[閒聊] 腿太久沒練 特別容易酸

[em4 (通通去吃寶路啦><)]

  魯魯前陣子好像中流感
  休息好幾天，恢復立馬就是先壓腿。

  結果酸到爆炸，害我晚上睡不好。
   白天會倦怠想睡，輪班精神更差。

  第三天趴在硬床板，大腿壓到床板還是刺激爽快。

    不過感覺休息時間拉長一點，肌力表現比較好。
  但隔天之後的酸痛會持續較長。

   這是表示之前的休息間隔太短，
  休息不夠？？


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※ 編輯: em4 (115.82.176.3), 10/19/2017 15:02:20
→ alger8962: 壓腿？我用手壓一壓倒是蠻舒服的
→ aa24225085: 就只是代表完成肌肉成長三大要素之一的肌肉損傷....
噓 KOBEDIRK: 這不是沒練過的人才會問的問題嗎....
→ supahotfire: 人家只是來閒聊的，還好吧
→ shcjosh: 之前一個禮拜練一次腿，剛換成練兩次的時候酸到爆
噓 GankedByMom: 你國文老師在哭