[討論] 我這樣算吃太多嗎?

[Yuan100 (板橋孔劉)]

前天: 早     御飯糰 + 無糖綠

      午     紅油炒手麵

      晚     麻辣燙 ( 鴨血、臭豆腐、烏龍麵、幾片肉、高麗菜) 湯不喝

      消夜   薏仁米漿(7-11)

運動量   重訓40分鐘 + 有氧35分鐘

昨天: 早+中   燒肉便當

      下午茶  奶茶西谷米(微糖)

      晚餐    麻油麵線+ 炸 < 甜不辣+小熱狗+豆皮>

運動量   有氧 跑5KM


今天: 早     早餐店很難吃的小Pizza + 4塊雞塊

      午     白飯一碗  滷白菜+空心菜+番茄蛋

     下午茶  3個車輪餅 ( 1個奶油 1個紅豆 1個起司火腿 )

     晚餐    ----------------------------------




之前沒有重訓 純跑步還好

重訓後  很快就餓了

我這樣算吃太多嗎 ?

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推 nlriey: 算少，可蛋白質超不足..
推 bibigaga: 少
→ m176james: 抄手跟豆皮不是超油嗎
噓 poppyhunter: 吃炸的又甜 問飲食?
噓 himthin02: 誰知道你代謝多少，要怎麼給你建議？
推 yaki049: 體重？年紀？性別？
→ halulu: 再吃兩個雞排啊
推 billykid: 吃太多了
噓 rioslo: 洗文章唷
噓 momoforever: 傻眼……
推 maxim20xx: 增肌or減脂??  而且蛋白質超不足 可能連一倍體重都沒有
→ maxim20xx: 認真問  為啥洗文章要噓  文章數多有好處嗎
噓 akers: 反串喔
推 LBJisGod: 你這樣吃有問題，良心建議珍奶要配雞排、香腸要配大腸
→ LBJisGod: 汽水一定要喝，炸物不能少，你這樣吃才有辦法瘦
噓 dreamerokada: 還要多吃一點鹹酥雞和雞排配珍奶
噓 hermes20372: 加油
噓 ms19889120: 吃太少了 早餐怎沒油條難怪會餓
噓 java76803: 可憐 沒有鹽酥雞跟雞排 青蛙下蛋
噓 halulu: 早餐至少要總匯+蛋餅+薯餅+大冰奶啊 懂?
→ q10250826: 你連給尊重的等級都不夠
噓 justinbear: 自己算
噓 wayne0226: 你消夜沒吃雞排+鹽酥雞 這樣不行
→ LittleDiDi: 完全不像重訓的人吃法
噓 husefox: 你來亂的嗎 滾
噓 tryit0902: 超少
噓 FlynnZhang: 閱
噓 benben10isme: 欠噓
噓 simonfz: 會餓就是不夠啊，小心消肌肉唷
推 point149ptt: 養成運動的好習慣，飲食慢慢抓，三分練，七分吃
噓 whitecolor78: 登入158次
噓 aa1122212: ？？
推 Yan5566: 建議晚上睡到一半再起來吃個麥當勞 熱量才夠
推 td770715: 每天喝十分乳清才夠
推 reaper317: 太少
推 qweertyui891: 吃都可以吃
推 kai931: 每餐再多份雞排差不多
→ bobwalkerkao: 登入158 文章58…有些板發文有設門檻就有人洗文章數
→ NTU200: 現在哪有版是設文章數門檻的==
→ Jugy5566: 不考慮整罐乳清拿起來倒著吃嗎?
噓 GankedByMom: 87
→ chrira: 少 但垃圾食物太多
噓 billykid: 肥宅一天超過100大卡就是吃太多
噓 raywang0204: 板橋孔ㄎㄧㄤ又發廢文了
推 k24618099: 油脂偏高 其餘 還算可以