Re: [討論] 我這樣算吃太多嗎?

[gnemail183 (菊花183)]

※ 引述《Yuan100 (板橋孔劉)》之銘言：
: 前天: 早     御飯糰 + 無糖綠
無糖綠改成有糖的純喫茶
茶兒素是罐裝飲料最高
對於胰島素敏感會減低
:       午     紅油炒手麵
太辣 會辣肛
:       晚     麻辣燙 ( 鴨血、臭豆腐、烏龍麵、幾片肉、高麗菜) 湯不喝
一樣太辣
肉不建議點
太貴了
:       消夜   薏仁米漿(7-11)
改成全家地瓜米漿會好一點
: 運動量   重訓40分鐘 + 有氧35分鐘
: 昨天: 早+中   燒肉便當
連吃兩種口味太膩
對飲食也不均衡
:       下午茶  奶茶西谷米(微糖)
下午茶要配東西
補點碳水
晚上運動效果更好
:       晚餐    麻油麵線+ 炸 < 甜不辣+小熱狗+豆皮>
豆皮改鹹酥雞
: 運動量   有氧 跑5KM
: 今天: 早     早餐店很難吃的小Pizza + 4塊雞塊
pizza改花生厚片
雞塊改雞柳條
:       午     白飯一碗  滷白菜+空心菜+番茄蛋
:      下午茶  3個車輪餅 ( 1個奶油 1個紅豆 1個起司火腿 )
紅豆換成巧克力
配個綠茶解膩或是黑咖啡
:      晚餐    ----------------------------------
: 之前沒有重訓 純跑步還好
: 重訓後  很快就餓了
: 我這樣算吃太多嗎 ?

結論
你吃太少了
而且都不是很好的選擇
不夠好吃營養又不夠

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推 barry70490: 認真推
推 FallenWYN: 是兒茶素
→ bearhug: 憑什麼不能吃辣？管很寬
推 handsomemama: 深蹲的時候肛門會很痛啊
→ andrewlol523: 你認真了
→ Playorange: 笑死 鍵盤營養師
推 LiWhite: 沒有雞排跟珍奶？
推 jack7280: 無糖綠兒茶素比較高吧？
推 shyue: 紅豆換巧克力XDDDD
→ xdbx: 怎麼沒有美乃茲  一定要加入菜單的呀
推 handsomegg39: 這篇在幹嘛XDD
推 t81511270: 突然餓了
推 chrira: 這個專業
→ tearofwind15: 這真的 笑惹 豆皮改成鹹酥雞是...
推 sb8888: 改這要幹嘛XDDD
推 teleportcat: 美食家出沒
推 azure27014: 笑死
推 CvvOrz: 邊笑邊推文
推 vancepeng: 哈哈哈哈哈這什麼啦
推 jeff0801: 有沒有變營養不知道，但變比較好吃（？
推 SKYXLOVE: 謝謝大大分享
→ backpackertw: 有笑有推
推 nmjkluiop: 我覺得可以
推 loveofangel: 有創意給推
推 luke1991: 肉不建議點 太貴了XDDDDD