[問題] 當習慣使用核心腹肌群後的結果？

[heavenbeyond (如果在天堂)]

雖然才開始認真鍛鍊一個多月，不過因為腹肌訓練我幾乎
是天天都有做，而且訓練量(加上有氧)覺得算是挺紮實的，
所以現在覺得身材上改變最明顯的地方就是腹肌群。

不過也有點小小的疑問
就是現在不管做任何動作，很自然我就會把整個核心肌群
也用力保持在緊繃的狀態，而且感受是越來越明顯。
讓我發現到這一點，是有一天在練腿和臀，在做深蹲的時候，
突然發現整個腹部也很使力和緊繃。甚至整組動作完成以後，
我覺得腹肌酸痛的程度和下半身是不相上下的。雖然也知道
深蹲會用到全身的肌群，但這是第一次腹肌感受如此明顯。
從那天開始，做任何動作時，我就會特別感覺到腹肌的緊繃。

這是自然現象嗎？還是腹肌過度鍛鍊的結果？
因為一覺醒來以後，腹部沒有任何不適和酸痛感，而且每天
都還是可以做腹部訓練。而前一天專門訓練的其他部位，則是
依然感到酸痛必須休息的狀態。

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推 maxim20xx: 比較容易約妹
推 chanel1259: 把衣服拉起來露出腹肌順便遮住臉！天啊您真高
→ heavenbeyond: 我的"XG"已經很久沒鍛鍊..
→ Lancelotsir: 核心很重要喔  後面強度變強 都是需要核心穩定 我深
推 airck: 呼吸時都會彈出來
推 poppyhunter: 怎麼感覺你說到像是腹直肌代償
推 AnamnesisNT: 深呼吸要怎麼彈出來
→ allennike: 只要拿簪往他脊椎骨大穴上一戳，就會duang彈出來的
推 physics11: 彈出來笑死
→ dandelion76: 核心是會呼吸的痛～
推 Rafachu: 特別是坐著的時候，肚子也會隨著呼吸吐納起伏
推 handsomecat3: 平胸握推有用沒用差很多，上胸就感覺比較沒差
→ handsomecat3: 還有感覺唱歌的時候很有用
推 dreamtale: 你有覺得這樣用腹肌不好嗎
推 kobelakers: 感受度啊 你腹肌感受度好一點而已  沒充分休息 所以感
→ kobelakers: 覺酸 就跟你連續練兩天練腿 第二天是不是感受爆增
推 bxxl: 你有確定練的/用的是腹直肌還是腹橫肌嗎?
推 myth0422: 深呼吸彈出來XD
推 duvw: ㄍㄧㄥ住應該是用腹橫肌，跟腹直肌是不同的...