→ allennike: 打什麼球?籃球 羽球? 10/22 23:05
→ crimsonmoon9: 會一直扭到應該是鞋子的問題吧？ 10/22 23:07
推 yuechen: 參考Curry 投籃或上籃後可以順勢倒下去把力量卸掉 10/22 23:08
→ u571530: 我打羽球的，腳踝最簡單的訓練就是跳繩，鞋子買專用的 10/22 23:09
推 r66: 3樓內行！ 10/22 23:09
→ Csir: 本體感覺訓練，然後跟我一樣翻船大扭過就回不去了... 10/22 23:14
→ Csir: 乖乖戴護具上場吧... 10/22 23:14
→ aa24225085: 受傷時候可以打2K18 10/22 23:26
→ Spartan117: 增進運動表現「而已」 10/22 23:33
→ Spartan117: 雖然明知提問者不懂 但看到了還是覺得令人發噱 10/22 23:34
推 gp03dan: Curry硬舉很強喔 10/22 23:36
推 momoforever: 練爆發力彈跳力 10/22 23:49
推 NaTaO3: 減重!!! 降低腳的壓力 10/22 23:55
推 s111228s: 很久以前nba版有人放過curry的訓練菜單，好像就有提到 10/23 00:02
推 jack19928186: 單腳站立、閉眼單腳站立 10/23 00:20
→ sankaka: 認真回，去走不平的路，譬如有石頭有樹根那種山路，因為 10/23 00:42
→ sankaka: 太適應平的路，使得腳踝的應變能力與活動的角度都不夠。 10/23 00:42
→ sankaka: 有個練法是用伸縮帶，但太難說明了。 10/23 00:42
推 Iversonshao: 有一篇增加活動度的文章跟影片 我覺得想要增加韌帶強 10/23 02:10
→ Iversonshao: 度 除了增加肌力 好的活動度才是穩定度的基礎 裡面 10/23 02:10
→ Iversonshao: 的老師用帆船的角度用力跳腳踝也沒事 改善活動度提 10/23 02:11
→ Iversonshao: 升運動表現 也可以防止受傷 10/23 02:11
推 haoyunwhite: 以前也是很常扭到，後來教練建議做一些單腳的訓練， 10/23 08:28
→ haoyunwhite: 感覺有明顯改善 10/23 08:29
→ ambassador: 看過中醫，中醫師說「睡眠」是個因素。若你熬夜或常 10/23 08:37
→ ambassador: 睡不好，造血功能異常(?)，因此容易扭傷。 10/23 08:37
→ GivePower: 我10年前大翻過 打鋼釘一年 最近覺得腳踝很緊繃 10/23 08:50
→ GivePower: 最近才發現自己無法閉眼單腳站立 努力復建中 10/23 08:51
推 jay991122: 金雞獨立 然後起立蹲下 10/23 09:43
推 koncoThunder: 單腳深蹲 單腳硬舉 不過這是比較進階的 10/23 10:47
推 bluesea1020: 彈力帶 綁著腳掌 然後和阻力方向相反去訓練 各方向都 10/23 11:51
→ bluesea1020: 要練！ 10/23 11:51
推 shh17121730: 推san大，他講得很正確 10/23 19:32
→ shh17121730: 我自己是踩網球或棒球來訓練踝部小肌群，但要小心千 10/23 19:32
→ shh17121730: 萬別受傷了 10/23 19:33
→ mktg: 然後打球記得必備護踝 10/24 15:31
推 aegisty: 我的腳踝也廢了，一起抱著哭吧 10/27 01:54
推 AmethystWu: 買波比球訓練，買跳躍a保護腳踝 10/28 11:57