推 Ryuusei: Subway 10/26 17:33
→ justinbear: 個人視作碳水 至於蛋白質的話最方便就乳清吧10/26 17:35
乳清應該是最壞的選項 因為乳清的味道我真的不太能接受 之前買的on巧克力現在都是煎
成鬆餅吃掉...
※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:45:57
推 jaannddyy: 不行10/26 17:44
那有什麼替代選項嗎 還是只能吃subway了 qq
※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:47:04
推 KKyosuke: 茶葉蛋表示:10/26 17:50
午餐跟下午已經各一顆蛋了 不想吃那麼多蛋
推 u571530: 請問 乳清要怎麼煎成鬆餅10/26 17:50
→ justinbear: 鬆餅粉+乳清+全蛋+牛奶10/26 17:52
對喔
推 halulu: 全家的香草雞腿跟義美豆漿表示10/26 17:52
！！原來有香草雞腿 我今天再去找找看
推 Iversonshao: 鮮乳10/26 17:52
主食呢qq
※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 17:55:54
推 u571530: 原來要鬆餅粉，謝謝大大10/26 17:58
推 shuo85: -4的雞腿肉串燒10/26 18:04
推 wezu0831: 單吃蛋怎麼可能會爆 10/26 18:05
因為中午吃了蠻多牛肉 而且我也不想一天吃那麼多蛋 很膩
→ wezu0831: 7的鮭魚味增湯 10/26 18:06
※ 編輯: ianyeh0728 (60.250.76.109), 10/26/2017 18:09:40
推 pttwonba: 乳清加牛奶就好了啊，味道好多10/26 18:09
→ ManInBlack: 應該還是有蠻多東西可以吃的啦10/26 18:13
推 WMX: 便利商店就買茶葉蛋吧！便宜、好吸收的蛋白質來源10/26 18:39
→ WMX: 你把你一餐的所有預算拿去買茶葉蛋應該是最健康經濟實惠的選 10/26 18:41
→ WMX: 擇，如果可以接受一直吃雞蛋的話10/26 18:41
→ WMX: 雞蛋的脂肪對身體負擔不大，算俗稱好的脂肪 10/26 18:42
推 corner0111: 吃蛋白就好 一次吃個五顆 10/26 18:49
→ KKyosuke: 茶葉蛋脂肪會爆 難道義大利麵的醬汁不會爆嗎...= =?10/26 19:00
推 a7931345: On巧克力乳清+好市多牛奶 1:1無敵好喝 10/26 19:03
試過了 還是沒辦法接受..
推 silvertai: Subway算是外食中最能兼顧好澱粉+蛋白質+纖維質的了吧10/26 19:11
推 Badestass: 便利商店的表示參考而已 之前打工過某超商1年多會去公10/26 19:14
→ Badestass: 司的商品展 就是介紹公司的新商品然後給你先試吃 在那10/26 19:14
→ Badestass: 邊聽不少人說標示都營養UP熱量降低10/26 19:14
推 sammoon: 7-11有個雞胗一包有30克蛋白質 不知道好不好吃欸 10/26 19:26
→ sammoon: 我外食會吃全家的地瓜配烤雞 有蛋白質澱粉跟纖維 10/26 19:27
推 childay: 水煮鮪魚罐頭，180大卡有30克蛋白質，根本比乳清猛。 唯10/26 19:29
→ childay: 一問題就是比較貴而已。10/26 19:29
推 peterluo: 請問s大那個是app嗎？10/26 19:30
推 corner0111: 罐頭食品含鈉量很高的10/26 19:32
→ sammoon: 那個是myfitnesspal10/26 19:38
→ Evs7insec: 吃滷白丁10/26 20:41
推 p23j8a4b9z: 水煮鮪魚你吃一個月給我看 乳清方便跟好吃程度根本>水10/26 20:44
→ p23j8a4b9z: 煮鮪魚 10/26 20:44
推 IcecreamHsu: 感覺我知道你 是附中人嗎10/26 21:08
被發現了 可是你應該不知道我XD
推 ug771: 在外主食地瓜+110/26 21:24
推 JU8213520: 711還有一個香滷蛋白丁……不錯吃 10/26 21:50
※ 編輯: ianyeh0728 (49.215.99.251), 10/26/2017 21:52:41
推 bear440: 可以請問水煮鮪魚罐頭怎麼料理比較好吃嗎？ 10/26 21:51
推 rex0999: 好市多的乳清143卡 30g蛋白質 我很好奇水煮鮪魚罐頭是比 10/26 21:51
→ rex0999: 較猛在哪 鈉含量很猛嗎10/26 21:51
→ LaPAELLA: 旁邊巷子裡不是有自助餐嗎? 10/26 21:54
推 halulu: 水煮鮪魚加芥末籽洋蔥鹽胡椒一些檸檬汁攪拌一下 當然有美10/26 22:05
→ halulu: 乃滋更好吃 （遠目） 10/26 22:05
推 nlriey: 蛋兩顆脂肪哪會爆.... 10/26 22:05
推 IcecreamHsu: 你484有在附中場外群 話說我有ON香草 只是不好帶去 10/26 22:08
→ IcecreamHsu: 學校跟你換 不然想試試看不同口味的說 10/26 22:08
噓 pttwonba: 吃蛋怕爆脂肪喝乳清嫌味道不好，毛真多10/26 22:09
※ 編輯: ianyeh0728 (49.215.99.251), 10/26/2017 22:11:51
→ IcecreamHsu: 不考慮麵包部嗎 10/26 22:12
我大概知道你是誰了 只是我好像沒看過你本人XD 然後麵包部能吃的只有板燒吧 而且常
常中午就沒了
※ 編輯: ianyeh0728 (1.171.33.178), 10/26/2017 22:47:19
噓 ms19889120: 那你就好好吃你的義大利麵吧^_^ 10/26 23:03
推 samchiu: 義大利麵的蛋白質不多吧 大部分應該是肉醬裡的肉 10/26 23:32
推 kalls: 乳清品牌這麼多你偏要只喝on 我喝過四種品牌最難喝的就on了 10/26 23:58
推 AppleBloom: 其實看口味，ON香草令人作噁10/27 00:00
→ kalls: BSN MyProtentien 戰神 口味挑對都屌打on 打死不買on了 10/27 00:01
因為對我來說on最方便買 其他牌子可能之後再嘗試吧 感謝推薦
→ AppleBloom: 711韓式炸雞不錯，18蛋白質9脂肪而已，全家三角骨更讚 10/27 00:01
今天吃小7的日式雞腿肉 下次再來試試其他的
→ kalls: 我是以最基本的巧克力來講 BSN=MYP >>> 戰神 > on10/27 00:02
→ AppleBloom: ON巧克力好喝啊，巧克力控的福音，花錢買口味的 10/27 00:03
他有一個化學味 我喝不下去qq
啊 等等又要被說我毛多了
※ 編輯: ianyeh0728 (1.171.33.178), 10/27/2017 00:37:09
推 takeoh: 推711 沙茶滷雞胗 30g蛋白 好吃 10/27 00:38
→ ellin0409: 我也不喜歡ON的巧克力，對在牛奶裡那股味道會比較淡 10/27 02:17
→ ellin0409: 不過可能是沒喝過其他口味還沒習慣？ 10/27 02:18
推 glue731: ON每種口味都有種淡淡的消毒水味 10/27 03:40
推 linda199402: 我比較不喜歡MyProtentien的巧克力布朗尼QQ 甜到爆 10/27 08:35
推 IcecreamHsu: 黑胡椒豬排還可以，或是南樓的鮪魚堡沒加美奶滋也不 10/27 09:36
→ IcecreamHsu: 錯，可以多加蛋不要醬 10/27 09:36
推 rainshower: 請問711的香滷蛋白丁高雄買的到嗎~已跑市區好幾間店 10/27 12:45
推 isaacx: bsn乳清呢 怎麼會? 10/27 13:56
推 youGG: 水煮鮪魚罐+真飽涼麵+沙拉很不錯，但我是已經吃到怕了 10/27 16:49
推 youGG: 全家就雞腿+地瓜+果菜汁 10/27 16:51
推 wayland: 沒有要減脂的話，灌牛奶就對了 10/28 21:01
推 littlelighty: 附中推 10/30 00:23
推 BradPittLung: 麵的蛋白質很高，小麥蛋白含量很多，可以多看看麵條 10/30 10:31
→ BradPittLung: 的營養成分就會懂 10/30 10:31
噓 yuanzhong: 蛋那麼好吃 膩個屁 10/30 18:54