噓 aa24225085: 爬文 10/27 19:28
噓 tw88: 呼吸也是 10/27 19:29
噓 hermes20372: 2 10/27 19:39
推 LaPAELLA: 你的暱稱不錯!給推 10/27 19:39
推 chatroom777: 你以為街健族群都殘障? 10/27 19:52
噓 newfighter: 嗯 10/27 20:52
噓 kurtppt: 任何訓練只要姿勢不正確都會受傷 10/27 21:06
推 WMX: 你擔心會受傷那表示你不適合，但大部分人適合 10/27 21:45
噓 george1218: 我玻璃人走路也會扭到腳喔 10/27 21:50
噓 Chan91143: 可以 這我給2 10/27 22:04
→ rhu: 怎麼都沒有專業的意見呢~! 10/27 22:58
→ rhu: 影片真的很猛，但這又不是一般人可達到的 10/27 23:00
→ rhu: 如果他有附上成長過程會更好^^ 10/27 23:01
噓 asura0530: 你自己都說姿勢不正確了，請問你為什麼要做姿勢不正確 10/27 23:10
→ asura0530: 的動作讓自己受傷，黑人問號？ 肩胛骨會受傷你應當沒用 10/27 23:10
→ asura0530: 對地方施力，可以看cobracamp 裡面有一片在介紹胸肌的 10/27 23:10
→ asura0530: 練法 10/27 23:11
噓 how870927: 爬文就有專業的了 加油好嗎 10/27 23:18
→ rhu: 黑人怎麼那麼猛，不過他硬要講中文聽到快噴飯 10/27 23:44
→ rhu: 影片讚 10/27 23:44
→ rhu: 回答樓上a大：為何要做姿勢不正確?這就是個人知識的有限 10/27 23:47
→ rhu: 因為我相對無知，所以在我學會正確的姿勢之前就有可能受傷 10/27 23:48
→ rhu: 剛好我也有雅玲，用雅玲練磅數適合就可以循序漸進 10/27 23:49
→ rhu: 然而健身運動最怕的就是受傷，一受傷就無法練了要停可能很久 10/27 23:49
→ rhu: 我體會到說用器材練好比健身房的設備，科學化的好處 10/27 23:50
→ rhu: 讓你有很多選擇，可以慢慢循序漸進 10/27 23:50
→ rhu: 但伏地挺身好比是東方的思維，就是你說的 10/27 23:50
→ rhu: 為何明知不可為還要為呢?因為東方思維就是這樣~~~ 10/27 23:52
→ rhu: 好比甄子單為何可以打泰森~~ 10/27 23:53
推 motan: 記得暖身，動作要求正確，就有效 10/28 23:56
推 bxxl: 伏地挺身也可以循序漸進,上半身仰角抬高可以調整手的負重 10/29 08:25
→ bxxl: 至於健身界,伏地挺身是標準的訓練動作之一喔 10/29 08:26
推 bxxl: 在健身房可以用深蹲架(方便調高度) 手推槓來作 10/29 08:42
→ rhu: ^^ 10/29 15:47