看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊
子宮脫垂指的是子宮沒有辦法穩在原位 往下掉到陰道口甚至掉到陰道口外 https://imgur.com/PzHWJM0.jpg
有漏尿、子宮脫垂跡象應該要就醫 不能再隨便負重 負重會加重子宮脫垂 但不代表健康的人負重就會導致子宮脫垂 不然女性運動員應該每個都要垂到地板上了 漏尿、子宮脫垂等是一個骨盆底肌失能的現象 骨盆底肌位於骨盆下方 支撐著上方的臟器 https://imgur.com/mNxOlLd.jpg
當骨盆底肌失能時 上方的臟器就無法穩在原位而往下掉 骨盆底肌的運動大家第一時間都會想到凱格爾運動 但我在呼吸研習L2的心得文中有提到 凱格爾運動不是一個適合一直練的運動 https://imgur.com/6oGfuJZ.jpg
骨盆底肌跟腹橫肌、橫膈膜、多裂肌等在腹部圍成一圈 負責維持腹內壓 只單純訓練骨盆底肌會造成骨盆底肌過度活化 而其他人失能 所以我們要做的是將整個核心的功能正常化 而不是單練他一塊 結論就是核心有在練 就不需要擔心練個深蹲硬舉子宮會掉出來 然後你在那邊what's up真的很欠噓 ※ 引述《ctr1 (【積π】)》之銘言: : What's up guys . : This is 套. : 常常聽女生說提重物會造成子宮下垂 : 那女生練深蹲、硬舉之類的動作 : 會造成子宮下垂的問題嗎 : 理性討論,勿戰 : 看肌肉海灘學醫學 : 讚讚讚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.195.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509120991.A.C7F.html ※ 編輯: elakers (118.150.195.131), 10/28/2017 00:17:30 ※ 編輯: elakers (118.150.195.131), 10/28/2017 00:18:12
justinbear: 你認真了10/28 00:17
hermes20372: 推小強10/28 00:21
aa24225085: 你認真了+1,這問題就跟怕練太壯怎辦之類的文章差不多10/28 00:21
其實我是要跟安豬搶工作而已(誤)
brucelee: 推小強~10/28 00:24
Nikezoomair: 推強哥10/28 00:43
midorichi: 推推10/28 00:54
ctr1: 謝謝 強哥分析10/28 01:04
raywang0204: 推10/28 01:42
raywang0204: 那失能的結果是?10/28 01:44
骨盆底無力會有漏尿、器官脫垂的問題 太緊會有排尿、排便困難、性交疼痛等等
nightwing: 推小強10/28 05:40
ck1158: 推10/28 08:23
※ 編輯: elakers (118.150.195.131), 10/28/2017 09:50:08
FlynnZhang: 推10/28 10:55
ksfable: 推10/28 12:15
raywang0204: 感謝小強回答,不過我是指一直在凱格爾強化骨盆底肌10/28 12:26
raywang0204: ,而其他部位(如橫隔)失能的結果是?10/28 12:26
其他部位失能會讓核心整體的支撐變的比較差~~
GankedByMom: + 10/28 13:29
ne579: 推10/28 14:05
jasonx0301: 推推10/28 14:26
kuluga: 其實滿感謝的拉 因為我真的在還在誤會中... 10/28 14:40
誤會了什麼……(?)
Addytookx: 推推 10/28 19:37
※ 編輯: elakers (118.150.195.131), 10/28/2017 22:33:50
aurora1859: 推 11/03 16:31