推 ka0927085443: 遠端的力量建立在近端的穩定上 11/03 13:30
推 kobelakers: 可以多握棒棒！！ 11/03 13:36
推 chocopoodle: 謝謝大大回文，我去貼給男盆友看 11/03 14:13
推 eq0eq: 捏爆棒棒 11/03 17:11
※ 引述《chocopoodle (巧克普豆)》之銘言：
: 各位巨巨、巨乳好
: 本肥宅小妹很苦命
: 前幾天幫男友按摩小腿(他工作需久站，小腿容易酸痛)
: 按到手掌虎口處十分酸痛，停下來休息又被嘴
: 結果按完隔天換小妹我虎口下方肌肉發炎._.
: 男友聽到後又繼續嘴，說我去健身房重訓，結果握力那麼差、按兩下還發炎
: 我說重訓跟握力有什麼關係
: 我平常會練腿、屁股、背、腹、上胸、手臂，目前沒有特別需要握力的動作
: 他就一直說握力提升對訓練很有幫助blah blah
: 可是他是個不運動的肥宅(體脂約28%)
: 實在是半信半疑，決定來請教巨巨版的大家了
: 揪竟握力跟訓練有什麼關係呢???(或是特定的訓練會需要握力??)
抛磚引玉一下
山姆伯伯工作坊：捏爆壺鈴或槓鈴，讓您肩膀更穩定，舉的更重
http://tinyurl.com/y739pny3
其實虎口跟平常的握力用的肌肉不同，
即使農夫走路提得再重，都練不到虎口，
因為啞鈴、壺鈴、槓鈴都不是用拇指抓的，而是其他四指，拇指其實很輕鬆
能練虎口的是棒鈴
想像一下快速揮棒、手可能甩棒的那種感覺，應該可以知道，握不住的是拇指不是四指
一般人家裡很少有棒鈴，所以練不到拇指跟虎口，
即使有外型類似的器材重量也可能不夠，要訓練拇指跟虎口要花很長的時間
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