[閒聊] 準備一餐的成本

[mickwang (小米克)]

餓死抬頭
隨著時間拉長，對營養、飲食重要越了解，
大多數的人為了體態、運動表現可能都會自己準備餐點。

有時候覺得烹煮的成本也不是最高的，
反而時間成本也會影響是否要自己煮。

本肥宅致命的缺點是愛煮肉但不愛煮青菜，
感覺超級不均衡，不過煮菜又很沒成就感。

那大家每一餐的成本大概又是多少呢？
自己煮的過程有沒有遇到什麼事特別不喜歡(成本、時間、自己廚藝不好...)

外食一餐的最高接受價格又在哪兒呢？



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.34.14
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※ 編輯: mickwang (110.26.34.14), 11/03/2017 15:17:37
推 godpigchiu: 120
推 maxim20xx: 雞胸300g $45 麵$5 高麗菜200g $20 蔥$10 調味料抓$10
推 sammoon: 一天飲食全自理可以從200到400阿 看你吃什麼東西
→ maxim20xx: 大約$90 碳水75g 脂肪15克 蛋白質78克 供參考 一餐
→ allennike: 水煮餐90以內
→ sammoon: 外食要達到最少要200多 不過吃的很沒變化
→ maxim20xx: https://imgur.com/a/o81fu
→ maxim20xx: 字打太慢被切成三段  哈
→ servant0505: 我覺得200緊繃！
→ maxim20xx: 對了  火腿跟糖心蛋是今天加菜 剛好熱量有剩就吃一些
推 myth0422: 備料烹調也是要時間成本的
推 sammoon: 200就吃雞肉雞蛋當蛋白質來源 菜不能吃太貴就可以
→ sammoon: 不過吃久也滿容易膩的
→ hermes20372: 基本上無上限 錢都拿去吃了QQ
→ allennike: https://i.imgur.com/vr7WYuW.jpg
→ allennike: 台北90有找
推 Chan91143: 同樓上..吃就花光光
推 FlynnZhang: 我都吃麥當勞
推 s7598261: 外食肉很貴
推 aa789: 煮得很累 但是外面又沒有營養達標的 很煩躁
推 seriusdesire: 還有時間成本
推 iammomo: 自己煮過，除非煮完後分裝冷凍，專煮一餐不如去外面吃喔.
推 Wall62: 錢都拿去吃了+1
推 fengsongreen: 我是買網路的健康餐，一天平均300，有4份肉，一份
→ oguesto: 肉100g$20 菜250g$20-30 飯100g$5 蛋1顆4-5元 跟外食比
→ fengsongreen: 飯，一份青菜
→ oguesto: 沒有便宜太多 但內容調味份量可以自己決定 只是步驟(買
→ oguesto: 洗煮善後)麻煩
推 www54500: 自己煮小份量的餐點，省不到什麼錢，花的時間是外食的
→ www54500: 2倍以上... 但外食蛋白不足脂肪過多，只好自煮 orz
推 yuechen: 請問allen大那是哪家店的
我也想知道
推 ug771: 燉ㄧ鍋很方便
推 RINPE: 也想知道有沒有推薦的健身餐外送？ 想要壓在一餐90內
→ allennike: 回yuechen:艦長漢堡(台北松山)
※ 編輯: mickwang (110.26.34.14), 11/04/2017 01:11:01
推 shengachris: 請問fengsongreen大大是訂哪家的？一天平均300其實也
推 hugoliu: 我也是覺的假日去傳統市場買菜.處理.再煮超費時間又累
→ hugoliu: 但買外食根本就無法控制養份.比運動本身累太多太多了
推 newcolor: 外食都一堆澱粉跟油，熱量很容易超過，蛋白質又很難達標
→ newcolor: ，所以自己下廚熱量跟三大營養素也比較好掌控，雖然伙食
→ newcolor: 費暴增！！