[閒聊] 短時間真的有辦法怎樣練出6塊肌?

[a3300552 (EYE)]

前幾天健身房遇到一個健友

他說他一天在健身房健身4小時  每天睡12小時

持續了3個月

體脂肪從29%降到12%

是不是虎小的阿

3個月就能有腹肌??

真的有辦法這樣3個月就練的出來嗎?

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推 qweertyui891: 真的每天四小時在練 我應該會信
噓 hermes20372: ????????
噓 CvvOrz: ？？？
→ s111228s: 關鍵字有了
推 chaosly0124: 你就不要吃飯持續一個月腹肌就出現ㄌㄚ，還會多幾塊
→ chaosly0124: 排骨呢
推 F1239810: 真能睡!!
推 luca911228:  https://i.imgur.com/EJlfiEt.jpg
推 dakkk: 如果都不用工作光專心健身 其實有可能
噓 henry5405: 嗯嗯嗯
推 corner0111: 時間自由是有可能
推 RealGeforce: http://i.imgur.com/s3tlLX0.jpg
→ senils: https://goo.gl/C1oTKk
推 sammoon: 這個是有可能的
→ senils: 天天2小時練6塊肌　他尿出醬油洗腎救命
噓 Playorange: 重質不重量啦 一天練四小時沒有比較有效==
→ nondelivery: 體脂夠低+有點運動量 腹肌線條簡單就有
噓 cchaha9453: 大家好善良
噓 Chan91143: 不要吃
→ bisconect: 每天練四小時當然可以啊
→ bisconect: 不過他是樂透得主嗎   這麼閒
→ Leftree: 體能要有底子吧
→ Leftree: 不然你叫一個20年沒運動的人突然開始每天練4小時
→ Leftree: 應該會先橫紋肌溶解或是過度訓練
→ steven82126: 一天4小時到底是三小 就算真的可以你會做?
→ steven82126: 我兩個小時都已經快走不動了 還四小時
推 spp782002: 大學生吧 有夠閒
推 greencapave: 每天不吃不喝持續一個月 不只腹肌 全身肌肉都會浮現
推 sarshia: 而且不吃不喝的話還可以順便存錢買房 一舉兩得
→ panzer1224: 教官 運將 補習班老師 你自己選一個吧
噓 raywang0204: 好傻好天真，第一名的都嘛說沒看書
→ LaPAELLA: 可能是美術系 追求逼真 每天花四小時用麥克筆刻劃線條
推 BlairWang: XDD 一堆魯蛇 自已辦不到就質疑別人 肥叔我三個月體脂2
→ BlairWang: 3%降到14% 一天練四小時也是加上熱身 伸展 訓練 有氧
→ BlairWang:  再伸展的時間吧
→ BlairWang: 有時間練的 一天在健身房待三小時以上根本不足為奇
推 BlairWang: 不唬爛 https://goo.gl/z2JBbY
→ BlairWang: https://goo.gl/pTC3it
推 BlairWang: https://goo.gl/3xeeWw 健身8個月後
推 WantFxxk4X: 三餐喝ㄏㄅㄈ
噓 LBJ23K: 我不信
推 jeff0811: 年輕恢復力高說不定有可能
噓 jaannddyy: 關鍵字
推 the666: 3個月 一天花那麼多時間在健身房，骨骼肌只生長0.1KG?
→ the666: 0.2
推 dakkk: 合理 減脂期本不易長肌肉
→ Darkword1987: 23到14跟29到12的差距很大啊...
→ Darkword1987: 不過說真的我還是相信可以就是了
噓 GankedByMom: 無聊
推 kobelakers: 買個雞排
推 BlairWang: 差距是不小啦 但還是能做到 非常非常有心的話
→ BlairWang: 三個月肌肉長0.1 T T 講到這就是在蜜月期犯了最大的錯
→ BlairWang: 誤 有氧太多又吃太少 全力拼減脂 T T
推 kobelakers: 推文 就是那個健友吧 怎麼不自己發一篇
→ shcjosh: 看他是不是真的有6塊肌啊 有的話先信一半
→ yel203zxc: 減脂三個月體重掉三公斤，六塊跑出來
推 Csir: 有錢真好  一天工作不用6小時
→ LiWhite: 學生一天分兩次的話 四小時應該沒問題吧
→ themost: 網咖包台一次也是四小時
推 molukino: 關鍵字是腹肌吧，哈哈
噓 bluerinoa: 人人都有腹肌，體脂夠低就看的到了。