[問題] 腳掌骨折的練腿動作

[cicadascry (惡意)]

今天真的很杯具，不小心從樓梯上摔下來

結果右腳掌的其中一根骨頭骨折QAQ

醫生說這支腳一兩個月內都不能踩地

已經暫時沒辦法練我最愛的深蹲和硬舉了...

目前正在思考練腿的替代動作，主要是腳掌不能踩地

我目前能想到的就leg curl、leg extention

還有一種器材是坐在椅子上大腿內夾外展的

想請教各位巨巨辣妹

還有沒有什麼其他動作可以練？

唉

下樓梯真的要小心

我以後再也不敢用跑的下樓梯了QQQQQQ

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推 a66070406: 建議真的休息，我現在韌帶受傷也是休息兩個月的腳…硬
→ ccufcc: 哇好認真0_0 我當初腳掌骨裂完全沒練耶
→ gemihhy: 不能練是一陣子，癒合不良是一輩子
推 lesfu: 推樓上
推 xm3fu0: 臥推腳都會出力了 休息啦
推 man30cm: 不休息堅持訓練，你會後悔一輩子。我弟已無法深蹲
噓 manson666: Zzzzz
推 modemedium: 休息吧，我打球翻船腳踝骨移位韌帶拉傷目前休息快40
→ modemedium: 天了，多休息也迅速好轉了
→ dog5566: 腳都骨折了你還練個屁啊