[問題] 划船時三頭

[AugustAutumn (大衛528)]

小弟在划船動作的時候
三頭都會用太多力
啞鈴划船三頭出力的情況滿明顯的
但是相對的背肌也是有感受發力

目前問過幾個大哥
大義上都是說我背肌控制不好
所以划船到頂點的時候
三頭這個拮抗肌會跑出來幫忙

但是小弟不拿啞鈴或者拿五磅啞鈴一樣會有這種情況

平常訓練是用45磅啞鈴 12下力竭 在重就沒感受度

想聽聽大家意見 因為我不太懂
空手划船為什麼三頭也跑出來幫忙




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號角響 行軍時 血染錦鄉

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→ justinbear: 試試看先把三頭操爆再練背
推 ernielwl: 太緊繃沒有放鬆or三頭太弱平常練的三頭下拉離心多控制
推 ernielwl: 三頭長頭連接肩胛骨上，所以手肘帶過人體那一段會收縮
推 mickwang: 划船沒有三頭跟著出力過的感覺耶
推 cosmetics: 划太開??? 和身體近一點，前臂與地面保持垂直!
推 KOBEDIRK: 到底是三頭還後三角......
推 kobelakers: 拍個片 馬上解決 這動作比較容易看
推 zhutou: 我反而是練二頭會吃到三頭 划船完全不會吃三頭
→ AugustAutumn: 影片可能要禮拜三才有辦法丟上來 到時候再給大家看
→ AugustAutumn: 一下 下次一併用看看豬大的方法試試看