[問題] 請問高蛋白與葡萄糖的比例？

[qqgirl0204 (土狼)]

有爬過文說是1：3。但是現實狀況是我運動完會喝兩湯匙高蛋白，約60克蛋白，這樣不就
要加18小匙180克的葡萄糖了？

我光加兩小匙葡萄糖就覺的甜死人了，，，。姑且不論大量的糖粉一般杯子根本裝不下，
真的有人會照1：3的比例喝嗎？超級無敵甜也！

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推 maxim20xx: 我沒有照著喝  所以我是肥宅
推 jamesinhw: 60克一次灌下去真的能吸收完嗎@@
推 curtismaniac: 樓下鞭二樓 身體會自己妥善處理營養素
→ qqgirl0204: 樓上確定？我知道理論上是這樣，只是沒辦法接受真的一
→ qqgirl0204: 次喀18匙的糖水
推 D85: 我是只加20g增加點碳水 3倍碳水不會過多？
推 perry5216: 我之前聽到的建議也都是說1:3最好
推 zipi: 配飯好了 比較沒那麼甜 我都是吃晚飯前重訓
推 ken812025: 1:3應該比較適合 飯配肉這種原型食物吧 不然這應該會
→ ken812025: 甜死
推 cosmetics: 180克  搞錯了吧
→ wiloveyou: 市售蛋白粉不都配好了嗎？