Re: [問題] 腳掌骨折的練腿動作

[lunasoleil (青菜)]

朋友說這機率太低了必須來分享一下 XD

以下純經驗分享，若要實際操作請隨時注意自身狀況。

我去年因為打羽球跳起來，腳沒翻正直接著地。X光之後發現腳板骨裂打了石膏。
在醫院當下還因為太錯愕，加上怕休息太久一切又要打掉重來，不小心淚灑診療床。哭到
醫生問「妳是要去參加比賽嗎？」XDDDD”

「沒有～我只是想去重訓上教練課 QQ」

看完醫生後，就立刻讓我的教練知道狀況了。
教練說還是可以去上課，我就帶著打了石膏的腳去了。

下圖是當初自己畫的小紀錄：
https://i.imgur.com/JCSUK1T.jpg

左邊是跪著用啞鈴做硬舉，右邊是跪著用壺鈴做swing。

跪在軟墊上做感覺是挺微妙的，而且可能需要本來小腿不長，或是做的重量還不太重比較
方便。

上完一次課我就覺得自己當初白哭了。
本來以為會全部都練上肢
沒想到不能站也能帶著痠痛的臀腿回家。
腳好了之後恢復正常訓練也很ok，沒有打掉太多。感謝我的教練～

以上，謝謝大家的觀看。
希望大家都健健康康 XD

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推 D85: 當時畫面一定很有趣
推 PSYmt: XDDD  立刻貼給我教練看
推 y3b4: 只好跪著給推了，請收下我的膝蓋
推 peggyshieh: 圖好可愛喔天啊
推 Rayra: 圖太可愛了，教練也是很厲害
推 mnlkjkimo: 重訓魂！推～
推 reichan: 不能推教練  會被磁場震倒 XDD
推 poppyhunter: 推
推 jenny75: 圖好可愛XDD
推 sisistar: 圖好可愛
推 JohniRunner: 推圖 太可愛了
推 bearmajik: XD 執念
推 orznge: 哈哈哈哈
推 whitecolor78: 原來你是狐狸!
推 t81511270: 有柴犬有推
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推 ck1158: 圖可愛:)
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推 cicadascry: 原來還有這招，太感謝原PO分享了~
→ cicadascry: 另推好可愛的圖XD
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