[心得] 健身滿一年的變化

[cosmetics (化妝品)]

大家好，我是越南王
我是上次被大家一致公認問題在臉的苦主。文章被推爆，也就是醜爆。諸位評論為赤木，
安東尼豬木的綜合體。拎杯差點沒自綁槓片跳湄公河…真是慘爆了…不過能娛樂一下大家
，也是算是一種另類的殊榮了

健身很一輩子的事，健康和美觀是不變的價值。健身滿一年了，中間停過二個月，體重沒
變，但穿衣服有比較好看。

來回顧一下變化。

22歲，178cm 72kg
https://i.imgur.com/H8WFwwb.jpg
https://i.imgur.com/qomvlT8.jpg
呈現偏瘦。尤其手很細

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27歲，181cm 84kg
你沒看錯，長高三公分，這是一段痛苦的過程。
因為腦下垂體出了問題，生長激素異常，導致骨骼生長，這最慘的包括臉部骨頭生長，下
巴長了整整一公分，眉角凸出，臉部變形。

經內視鏡腦部手術治療後，生長激素正常了, 而骨頭尚要數年能能回復原來面貌。

https://i.imgur.com/KzG5zJM.jpg
此時短報健身房四個月。亂練一通，但身材看起來很好…
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33歲，181cm 92kg
https://i.imgur.com/aFewAKD.jpg
五年的時間，完全崩壞。呈現中年痴肥狀態。
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34歲,ꀠ181cm 92kg
健身一年了。
充滿了辛苦的痕跡
https://i.imgur.com/VYbpCiD.jpg
臉和內褲碼一下
https://i.imgur.com/NB2TwWH.jpg
https://i.imgur.com/ALeMXhu.jpg

臥推110 深蹲120 硬舉130
菜單其實很隨興，總之盡自己所能，沒有請教練，看youtube和爬文練。

希望可以減脂回到80公斤左右
還有很長的路。但路途不算遠，因為我們已經在路上了。

最後，找了一張拍的最不兇的。我真的不會打女人…不要誤會我
https://i.imgur.com/BPC8l4I.jpg










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推 chu630: 你背不是插到底嗎 沒來張背的看看~?
推 alahuagua: 妹子圖呢
推 linjin2: 很勵志啊，臉問題不大啦，我就比你慘多惹哭哭，健身加油
推 hermes20372: XDDDDDDD 好啦有圖有推啦 這次給你推
→ paul49449: 想看另一種照片
推 hellohsing: 其實以前挺帥氣的
推 s899456: 原來真的會長下巴~ 傻眼
推 pipiorange: 幫你淚推
推 owlrex: 推大哥 大哥安安
推 acheache: 只有我覺得碼內褲那張 有異嗎？
推 ERIC0008: 亂練還那麼好QQ
推 howardgj94: 體脂影響切割度果然照相起來差很多
推 linuma728: 三項真厲害﴿
推 st093: 以前真的比較帥幫QQ
→ linuma728: ？？是我本來要傳讚的圖 結果變問號
推 lelu: 勵志推
推 ck1158: 推大哥
推 SunRoy: 以前真的帥
推 sammoon: 人帥真好
推 bluerinoa: 體脂低看起來線條真好，現在其實也OK啦
推 Chanceux: 笑起來不是好多了嗎
推 kamener: 欸，反而瘦的時候比較好看…
推 Kevintsaitsa: 以前好帥
推 stu88019: 對啊笑起來還是不錯好ㄇ
→ stu88019: 加油 堅持下去～
→ kobelakers: 有點像水肥的fu
推 iamthebest24: 原po很帥，EQ很好，推一個！
推 Porsche997: 水肥是不是跟你同個病症阿 好像在哪看過
推 iamsowei: 4個月練成那樣....太神了吧
推 pau5566: 推
推 chocmik: 不會啊！我覺得你很幽默也不醜啦…那可以教我健身嗎（誤
→ chocmik: ）
推 NewbieShiba: 原本羨慕長高3公分，看到臉部骨骼也會長就不羨慕了
→ NewbieShiba:  幫QQ 加油
推 MDX: 敢po圖就是帥
推 aaa142857: 四個月那個最帥
推 mimi0254didi: 有 女網友的圖嗎
推 pphyy5844548: 推
推 sleepyrat: 最後一張跟年輕時差不多帥啊~~
推 blueberrytv: 以前真的帥，所以我說那個妹子圖呢
推 Playorange: b有110 s d可以再高吧
推 sisistar: 推
推 CHANYII: 老實說我不覺得臉醜 而且加身材滿屌的 推一個
推 yafx4200p: 腦下垂體 怎樣才能異常
推 lokimio: 不醜啦～笑起來真的好很多
推 sofaman: 我覺得上ㄧ篇的問題是姿勢跟表情太中二了
推 ShengwaiHsu: 別以為健身後我認不出你是三聯幫的雷復轟
推 peterchou: 幫補血
噓 achi52314: 以前比較帥 妹子圖呢
推 stefan2000: 第一張臉還不錯啊
推 smooth2mj3: 最後一張蠻帥的啊
→ eq0eq: 大哥其實滿帥的阿
推 ernielwl: 勵志推
推 warmanherry: 請給我更多越南妹子圖
推 STi2011: 敢貼就是帥
推 kevinker: 以前超帥的
推 xietwtw: 臥推好強
推 NoteEdge: 一堆肥宅在上篇笑人家赤木的真的很可憐
推 karty116678: 推
推 orznge: 不錯啊 笑一下就蠻好看
推 WA2000: 越南妹子呢
推 basketone: 不錯給推
推 examcia: 太多生長激素真的不好，所以我後來也不敢用太多了，只有
→ examcia: 用到保養的劑量
推 anoymouse: 第一張認真 蠻帥的
推 ggaarry: 推樓主高EQ 順便也幫QQ 上帝不想讓你帥太久XD
推 FlynnZhang: 帥 推
推 ATGC: 最後一張帥多了啊XD 上次需你這邊幫你補回來
推 simon240181: 淚推
推 LuckyBall: 讚，推推
推 luisbell: 推，我覺得很棒啊！
推 j42683: 蠻帥了啦
推 foooodyn: 第一張可以
推 ellin0409: 原po很有魅力、EQ好，推一個！
推 zzing: 赤木很帥啊
推 arthas11: 可惡，我也好想長高
推 CYL828: 欸，蠻帥的啊。之前照片拍的不好吧。EQ又高
推 dl92114: 其實滿帥的啊 之前照片拍的不好XD
推 wonderleave: 臉其實還好欸，我覺得是髮型問題
推 white1861: 髮型可以更好+1
推 t190015: 其實還ok阿但髮型...
推 luckymore: 其實不錯啦 雖然22歲那種是回不去了~ 但我自己也是QQ
推 makotoyan: 手上的繭也看起來好兇@@...
推 raywang0204: 以後用最後一張就好啦
推 halulu: 笑一下比較好看啦 ~~ 不笑看起來太兇啦
推 NEVHKK: 推
推 jaannddyy: 以前帥XD
推 teleportcat: 乾 手臂好壯
推 kobeismine: 我覺得年輕時蠻帥的
推 luvhurtz: 最後一張有點像麥特戴蒙
推 k23123: 最後一張徐展元
推 ne579: 第一張 最後一張不錯帥呀
推 s110083512: 求長高練法
推 kcuf: 推一個，蠻帥的
推 murksagittar: 牙齒蠻白的
推 jupwar: 變型前，還不錯看欸。
推 sylee5687: 不忍噓 只有我覺得像水肥嗎
推 uwmtsa: 越南王比水肥帥多了啊
推 ArthurPeng: 年輕很帥
→ GankedByMom: 臉不行
推 a24259756: 別灰心...比我帥又比我高rrrr
推 julesL: 第一張有王力宏的感覺，髮型很重要，笑起來感覺加分很多
推 nmjkluiop: 感覺gay gay的 應該同志吃很開
推 light20735: 我也想長高QQ
推 light20735: 不覺得醜覺得普通
推 Ame0310: 加油，會越變越帥的
推 HeiJIPTT: 身材鬥士
推 Ziegler: 看到中年就覺得歲月真是殺豬刀，不過還好練回來了
推 shiringo: 認真覺得笑起來hen帥啊