推 wemee: 有時候酸痛太嚴重 我就直接用拉力帶了 不然受不了 11/10 11:17
→ CHANYII: 很正常 不行就上拉力帶 11/10 11:36
→ raywang0204: 是 11/10 11:50
推 SODAECHO1: 我覺得是用太多斜方在拉了.. 11/10 12:14
推 lelu: 虛握不要實握,可另外加強前臂,再不行才加拉力帶 11/10 13:24
推 Chan91143: 是 通常會前臂先沒力 11/10 15:05
小弟最近練完背之後
都會覺得前臂很緊繃
菜單是
輔助引體向上12*5
槓鈴划船15*5
滑輪下拉12*5
坐姿划船12*5
啞鈴二頭彎舉12*5
想請問各位大大練完背後前臂會緊繃是正常的嗎
還是是因為握力不夠才會導致前臂酸痛緊繃呢
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