[討論] 相撲硬舉與深蹲

[Coeus617 (Coeus)]

大家覺得，練相撲硬舉的時候，對下背壓力小，最主要的是對內收肌群有很大的提升，那
麼～～

如果在深蹲的大重量時，會有內夾的狀況，相撲硬舉的內收鍛鍊，能夠也幫助到深蹲的內
收穩定度嗎？

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推 shietsd: 大腿內側肌肉不是有一種夾腿機可以訓練？
推 malouflage: 再訓練內收肌會夾更兇吧
推 shietsd: 但我覺得深蹲會內夾就是因為內側肌肉不夠力的關係耶？
推 shietsd: 查了一下，我錯了，好像真的是外側不夠力的關係
→ Coeus617: 有一說是臀中肌沒力
→ Coeus617: 所以內夾反而要鍛鍊外側肌肉嗎？
→ Spartan117: 無力外展所以內夾
→ Spartan117: 但不代表就不能練內側肌肉 內外都要練
→ ksfable: 硬舉有練到臀部吧  感覺可以改善
推 KellyOubre: 深蹲練內側請站寬蹲
→ lgcfly: 樓上沒看懂原po在問什麼