推 dakkk: 體脂變高了 11/12 01:39
推 sofaman: 跳著看完就沒力深蹲了 11/12 01:40
推 yuechen: 看了一下 覺得挺不錯的啊 雖然小長 11/12 02:29
推 whitecolor78: 看完就力竭了 11/12 02:59
→ D85: 我覺得太長 有其他更好選擇 11/12 03:05
→ BLUEBL00D: 館長推一個 11/12 03:09
→ ab467141: 很有幫助 11/12 04:33
推 corner0111: 成吉的教練好像隨便一個都能蹲自重2倍 11/12 07:37
推 iuo: 很認真的教學 11/12 07:44
推 watwmark: 館長的老毛病 贅詞太多 新手仔細看可以得到很多知識 11/12 07:54
推 zxc25361: 學習要有耐心，一小時不算多，謝謝館長 11/12 08:48
推 kyoko22: 因為他不是很會濃縮的人…XD 11/12 09:01
推 likelibra: 館長要濃縮也可以啦 之前就有拍過了 這次是專門講的 11/12 09:22
推 Ethan45: 推詳細教學 11/12 09:58
推 NakataSho: 如果有字幕會更好 11/12 10:09
推 driganpower: 真的用心 看的出來 11/12 10:14
推 takeoh: 真的有料10個小時也不嫌多 11/12 10:17
推 toheart0101: 謝謝分享 11/12 10:40
推 Wall62: 推一個 11/12 10:43
推 wemee: 樓下worldgym教練 準備寫一篇長文砲轟深蹲腳尖不能朝外 11/12 10:56
推 lanceliou: 有人知道館長跟選手穿的鞋，是什麼型號的？ 11/12 11:04
推 kill4321321: 66666666 11/12 11:18
推 wemee: Asics 727 11/12 11:19
→ wemee: Asics 727 台灣不知道去哪買 等人團購 11/12 11:20
推 a1121210: 不是有字幕嗎？ 11/12 11:31
推 Allnightcry: 推，超認真講解 11/12 11:36
推 bitcheggs: 深蹲認真學一小時超短的啊 推推 11/12 11:52
推 axain0917: 已經濃縮了～館長一開始說有1小時40分鐘 11/12 12:16
推 away312: 推 11/12 12:48
推 compaq624: 推 11/12 12:56
推 F1ower: 館長用心就該推 11/12 13:17
推 ggggg50713: 推 11/12 13:29
推 hahn: 硬舉比較難 起手方式有拍影片的都不太一樣..不知道怎麼學 11/12 13:50
推 ntnudope: 感謝提供2017版！ 11/12 14:16
推 LBJisGod: 專業又詳細給推 11/12 14:50
推 Neophyte: 昨天看完今天剛好派上用場！ 11/12 15:27
推 sky6566988: 推 11/12 15:48
推 hsiangshine: 不推不行 讚 11/12 16:26
推 kobelakers: 推 11/12 17:51
推 tomshiou: 光這個就賺到10堂教練課 長個屁 11/12 18:08
推 kelia3003: 學到很多細節 受用無窮 11/12 18:19
推 t81511270: 活動度不夠 不能低背QQ 11/12 18:26
推 SeanL0908: 我可不可以跳著說 11/12 19:35
推 yuhung: 曾在美國Amazon上看到Asics舉重鞋，特價$62。現在都沒了 11/12 20:32
推 compaq624: 真的很佛 11/12 20:36
推 se2422: 拍的很詳細 11/12 21:19
推 belleb05588: 完整教學太佛啦!! 11/12 22:52
推 minwen: 推 很仔細 11/12 23:06
推 elvis30901: 推 11/13 00:28
推 KobeEatShit: 講實際 內容很有料 新手就耐心看玩吧 11/13 02:45
推 java76803: 蔡逼八不看就去給萵苣教練騙30堂看你學不學的會 11/13 09:06
推 foamy: 前面都聽過了 但後面講的很深入 今天來試試看吧 11/13 12:16
推 yuhung: 今天早上去健身房試了，改低背槓後順利很多，重量也往上了 11/13 14:28
→ yuhung: 感謝分享、受用無窮 11/13 14:28
→ cindycincia: 這個抵得上蔬菜的深蹲課 只差沒人實際看了 11/13 17:25
推 ShengwaiHsu: 剛剛跳著看 我跳了整整一小時 小腿好酸 11/15 17:56
推 LiuShine: 燈打很亮唷XD 11/15 21:53
推 beyondboy: 萵苣教練內容會拆成80堂 30堂是1234 11/16 05:26
推 beyondboy: 很好奇健身房滿滿的教練是台灣現象嗎？ 11/16 05:35