[問題] 小腿提踵會抽筋

[r66 (府城彭于晏)]

通常我都把小腿當收尾動作練
當做坐姿提腫時
reps到中間時
會開始有抽筋的感覺
很不舒服
就趕緊草草結束掉這一組
但感覺小腿還是有力量

請問各位巨巨該怎麼預防這種情形？


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推 man30cm: 先降重量
推 QmQlll: 多喝水
推 myth0422: 休息一下再繼續
→ ernielwl: 平常要伸展，先降低強度，練前吃香蕉
推 sarshia: 小腿好像本來就比其他部位容易抽筋 常常在運動場上看到各
推 simonfz: 種抽，結果就…
推 az2680: 每次練完股二頭跟小腿 都會掰咖一個禮拜   走路姿勢像剛
→ az2680: 割完包皮
推 jim321665: 每組都要拉筋跟站起來走動
推 bluefish520: