[問題] 深蹲背部代償

[ss8901233 (不聽不聽你別說)]

新手平常蹲40 45公斤的

越級挑戰50公斤12下

結束感覺背部有代償到

感到緊繃微不適

請問這樣正常還是不應該這樣呢

我還是該乖乖45公斤12下嗎

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.200.98
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※ 編輯: ss8901233 (27.52.200.98), 11/23/2017 19:49:34
推 corner0111: 錄影看是不是有早安姿勢
推 Merkle: 姿勢作對比較重要吧 不用一定要做滿12下
推 whitecolor78: 如果你第一下姿勢就爆了，那問題就不在重量
→ whitecolor78: 撐到第9下才齁不住動作有點變形，那就先做9下
推 tomshiou: 就姿勢跑掉了 降重吧
推 william2008: 借問如果做高腳杯深蹲時背部會出力也會酸，但練完後
→ william2008: 背部沒有不適感，這樣是ok的嗎？