[討論] 近視與健身

[billy8622 (460100101kmum)]

版上的各位巨巨好
小弟今年23歲
我接觸健身大概兩年半
近半年算練得蠻勤的，一週大概會去健身房到六天，每次都待一個小時以上

昨天早上醒來覺得右邊眼睛，會看到有一個角落霧霧的
去眼科檢查看到是視網膜有個小的裂孔
不處理的話，很容易產生視網膜剝離
於是醫師馬上幫我做了Argon雷射，把裂孔貼起來

雖然視力沒有影響，雷射後也都正常生活，不會疼痛
但我本身雙眼近視都700度
近視本來就是視網膜剝離的危險因子
查過醫學文獻，儘管重量訓練沒有被列為危險因子
但我還是蠻擔心過度用力還是對我的傷口不好
醫師有說，雷射後至少要2-4週，視網膜的傷口才會結痂復原

我目前計畫是，這一個月都休息不要運動
而且我現在身材和肌肉量，其實已經達到我當初的目標了，所以未來想嘗試都用在家訓練
的方式，維持核心肌肉群和目前的肌肉量就好
不太敢再去健身房做大重量、極限的運動

發生這種事以及做這個決定我還是很難過，畢竟以後要運動，我都還是會很擔心
發這篇文也不是想要驚嚇版上的大家
醫學上真的發生視網膜剝離的機率也不高
我是想問，健身房我也算常看到戴高度數眼鏡的巨巨在練，不知你們對於視力和眼睛，在
訓練時有沒有什麼顧慮或保護？

最後再次強調，視網膜剝離和重訓沒有直接關係
只是剛好我有近視
如果有這樣的症狀出現，還是要直接去眼科檢查比較好喔

版上首發請多指教

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推 Marchosias: 不要太劇烈 不要閉氣用力
推 Beersheep: 視網膜剝離是不是不能提重物什麼的
→ ef3520: 視網膜裂孔和視網膜剝離不一樣喔
推 gannimade: 醫生會建議不要提重物
→ ef3520: 是裂孔若沒及早發現用雷射打起來，破洞越來越大後會變成
→ ef3520: 剝離
推 fantasoda: 我個人是破千度。 上週突然出現一些症狀，趕快去檢查，
→ fantasoda: 醫生說沒有剝離或裂孔，但要持續觀察幾個月，「禁止劇
→ fantasoda: 烈運動」。我有問了一下「劇烈運動」定義，說是不要跳
→ ef3520: 然後視網膜裂孔不一定會有症狀，原po很幸運，所以建議近
→ fantasoda: ，連「韻律操」都不行，剩下多注意   如果發現飛蚊變多
→ ef3520: 視500度以上者要定期檢查眼底
→ fantasoda: 了要馬上就醫手術。 憋氣眼壓也會變高，要記得呼吸
推 hermes20372: 早日康復!
推 fantasoda: 嚇得我兩三天不敢打電動...
推 Marchqoo02: 請問醫師幫你做那雷射要多少錢啊？
推 NicECooKiE: 早日康復
推 jaannddyy: 應該有健保
推 murksagittar: 加油啊～
推 alex2134: 大重量憋氣，發現太重起來比較緩慢，我會慢慢吐一點氣出
→ alex2134: 來可以避免眼壓高。之前我是腰帶太緊即使有適當吐氣還是
→ alex2134: 眼壓高，後來腰帶調到適中就沒問題了
推 FlynnZhang: 祝早日康復
推 SSS0227: 早日康復
推 p78533578: 我破千度練舉重......不要勉強就對了
推 Chan91143: 我900 以不傷身體為前提吧
推 GoogleSEO: 長知識
推 licklabium: 我也是破千度…有青光眼初期，每三個月檢查一下
→ licklabium: 重訓以8RM和5RM為主，醫生也只交待說，不要太勉強
→ blue1204: 我也破900，沒這個困擾
推 Answerme: 原po提醒的很好 沒困擾跟眼睛有個萬一是兩回事
推 william2008: 高度近視健身切勿憋氣，平常則是盡量避免頭部劇烈晃
→ william2008: 動
→ fantasoda: 反正多注意 一有症狀馬上處理 https://i.imgur.com/8l9
→ fantasoda: 74sj.jpg
→ billy8622: 回marc大，雷射的處理費都是健保喔，醫師還說這個可以
→ billy8622: 申請保險理賠…………謝謝版上的溫暖，希望以後還是會
→ billy8622: 繼續小心健身的
→ chaosly0124: 很想問個問題...不憋氣怎麼鞏固核心
推 tubjiksl: 適度吧，定期檢查，每個人基因都不同，有很好的自然也
→ tubjiksl: 有很差的。
推 kawaiipikach: 還好原po提醒，我近視700度也算中高危險的族群~