Re: [問題] 手指受傷對重訓的影響

[kodar7544 (科達)]

※ 引述《ojh (消失在沙漠中的駝客)》之銘言：
: 兩個月前發生意外，右手中指及無名指粉碎性骨折，關節全碎，
: 目前已開始復健，手指還在僵直狀態，當然也無法握拳。
: 醫生說手指骨折復健至少三個月至半年，我傷得又特別重，
: 復健半年、一年、三年甚至永久無法握拳都有可能，目前還說不準，
: 然後我問了醫生如果復健順利的話是否能繼續重訓?
: 回答是，就算能握拳握力也會大幅下降，最好是不要再做相關的重訓了…
: 我想，醫生或許是基於保護病人的立場以及不想太早給我太樂觀的答案?
: 又或是真的手指受重傷就和重訓無緣?
: 想請教看看板上是否有手指受過類似傷害後復健成功，
: 現在還能繼續重訓或已被迫放棄重訓的朋友，能和我分享一些經驗和心得。
: 謝謝

分享一下

幾年前被車撞，左手無名指被剎車手把戳到，當下第一指節就噴出去了

由於是鈍物重擊

傷口是撕裂傷非一般新聞常看到的切口平整

在斷處的肌肉跟神經接回有一定難度

接回去還有感染的風險，如果蜂窩性組織炎的話又要再往下切，甚至切到手掌

經過醫生的評估說明後決定截肢

截肢後健保有補助一次義肢，一個小套套好幾萬好像補助6000，容易磨損要定期更換

我自己沒那麼在意所以最後沒有去裝

https://imgur.com/a/n9kqQ   (會怕勿點)


截肢完回歸訓練

握力大幅下降，大家可以在拉單槓時把無名指翹起來試試看

(不要翹到中指)

我算是蠻幸運無名指在生活中的功能性並不高

但是我自己常玩cs或L4D2之類的射擊遊戲，WSAD無法像以前一樣使用

所以自己演化出一套走位的方式，只有食指跟中指可以按 wd sd as aw

在遊戲中的人物走路是斜向的 但是用滑鼠去配合改變角度  達到移動跟瞄準的目的



離題了

我自己沒甚麼特殊的復健辦法，一樣維持重訓，想辦法撐住

一開始單槓不到撐10秒，現在單槓可以正常訓練做十幾下 撐兩分鐘

其餘四指的握力會慢慢提升起來，硬舉200kg對目前的握力沒甚麼問題(會使用拉力帶)


但是在練壺鈴的幾年以來，在各項連續動作中

無法讓壺鈴滑到第三指節去做勾握

只能讓手把回到手掌中肉最多的地方，會非常痛然後容易長繭

只要破20kg的snatch左手無法做太多下，繭跟手掌的肉會非常痛  T_T


保持心態樂觀，你的關節跟骨頭神經都還在，透過規律的訓練一定可以回歸正常訓練的


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推 chin177: 推樂觀 加油噢~~
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推 qweertyui891: 幫QQ
推 kent790721: 推一個無法想像沒有無名指怎麼玩cs
推 lazyojin: 推！
推 wowandy: 推巨巨 上帝給你一大包 就會失去點什麼（？）
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推 milker: 謝謝你給我看見你的勇氣
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推 ojh: 感謝分享!!
試試用柔軟的毛刷，每天去刷手指跟手掌，促進本體感覺還有大腦與神經的連結

然後用刮痧板梳手，這個的強度就要高一些~ 祝復原順利
※ 編輯: kodar7544 (125.231.110.167), 11/24/2017 20:16:17
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推 kyoko22: 推，強者！
→ stu88019: 推 加油 你太強了
推 crazy126: 推! 可以在那邊裝袖劍了
電影看太多 = =  要插一把刀進去然後砍殺敵人嗎

推 jay991122: 怎麼打電動真的很重要啊！！！
人類是會演化的，感覺大家比較想看我表演打電動?

推 oliver32119: 推 你真的很棒
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推 tupacshkur: 推! 正面喔!
※ 編輯: kodar7544 (125.231.110.167), 11/25/2017 00:33:12
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→ PloveJ: 我想看表演吃雞
推 akagawa: 打電動超強啊啊
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推 steven211: 推 屌
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