[問題] 教練課有單一堂數的嗎？

[emilypanda (Life is so hard.)]

文長！
我先自我介紹健身背景並且先謝過各位巨巨：

健齡約1年半，一開始體脂30.9%，期間最低曾到20%，
後來增增減減，有時飲食控制有時不控制，
但都保持每週重訓至少5天(出國、重感冒、受傷除外)，
現在體脂不低但比起一開始，體態還是有很大的變化（雖然整個人還是很大隻）。

我從「第一次」重訓就是直接找工作室上教練課，
也就是從一開始就有教練帶著練。

前幾個月一週兩次教練課，自主訓練兩次；
到後來一週一次教練課，自主訓練3-4次，
一共上了一年三個月的教練課，
沒有上課到現在大約半年，
這半年是以背、腿、胸肩各一天、練三天休一天方式輪。

後來一方面因為買得課上完了，
二來是覺得應該要讓自己不依賴教練，就沒有再上課了。

沒有上課到目前為止大概半年，
期間常常覺得自己動作姿勢需要調整、身形或重量沒有進步，
哪邊想要加強但不知道該如何做起，
課表需不需要調整之類種種的疑問。

自己在網路上看很多資訊、教學影片，
比對自己練習的錄影其實還是常常抓不到頭緒和訣竅，
甚至開始出現受傷的情況，
我自己個性的關係比較害羞內向(雖然有個天然嚴肅臭跩臉)，
不好意思在健身房搭訕巨巨發問，
總覺得大家都有自己的訓練節奏，
貿然發問好像會打擾人家，
也覺得這是專業的部分白白的要人家教很不好意思，
因此覺得還是需要專業教練的協助。
（PS：因為某些原因無法找之前的教練上課、向他發問）

我曾問過幾個工作室和教練做檢測和上體驗課，
不過感覺都不是很對，
好像我非得整個砍掉重練不可的感覺（會不會有這種感覺是我不對？）；
加上我知道我需要的不是教練的督促，
比較是動作的檢視和調整(尤其是深蹲和硬舉，開始膝蓋和腰會有不適)，
練習課表的檢視、要不要或怎麼排週期這類的。

因此想請問是否有可以提供這樣課程的教練？
例如(只是例如)：一個月見面一兩次調整動作、開課表菜單讓我照表操課，
有問題發問討論，這樣形式的教練課呢？這樣好像比較符合我的需求...


我的位置在板橋
平常在WG雙十店自主練習


謝謝各位巨巨（鞠躬）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.79.154
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※ 編輯: emilypanda (118.168.79.154), 11/27/2017 16:08:35
推 Fjallravens: 推 也想知道
推 Nikezoomair: 身體有些不適也許就是動作已經產生代償　不管它繼續
→ Nikezoomair: 練就變成強化代償模式　受傷機率較高　也許視情況加
→ Nikezoomair: 入一些低閾值(半砍掉重練)的訓練長期來說會比較好
推 ka0927085443: 我有滿多學生是這種形式，1～2個禮拜上一堂課
→ ka0927085443: 訓練時會記錄問題或拍影片，上課時討論
推 iscpupu: 推薦KAT那邊好像有一次兩堂的
→ emilypanda: 回Nikezoomair大大，我最近正在放輕重量自己調整姿勢
→ emilypanda: 中，但還是覺得人生非常困難，唉深蹲好難...
→ emilypanda: 回iscpupu大，謝謝資訊！KAT開幕後我會去問問看！！
推 curtismaniac: 我自己會先讓學生上一堂試試看 我覺得畢竟我在這行
→ curtismaniac: 也是菜 沒什麼口碑的情況下 總要讓學生先試試看適
→ curtismaniac: 不適合 不要讓學生有頭洗一半回不來硬上我課的感覺
→ curtismaniac: 我好像會意錯你的問題了XD 一個月一兩堂的有 但很
→ curtismaniac: 少 是因為學生太忙才會這樣
→ emilypanda: 回curtismaniac大大：XDDDDDDD 謝謝你
推 blacknoire: 大推KAT！現在已經可以開始上教練課了～我已經上了三
→ blacknoire: 堂，每上完ㄧ堂就繳一次錢，完全不綁約
推 joejoe5505: kat啊 之前跟那邊 教練買的 可是我覺得 調整姿勢 不是
→ joejoe5505:  一 兩堂課可以解決… 有時候自己習慣很久姿勢 當下
→ joejoe5505: 調整完可能有改善 過一陣子馬上又跑回去了 建議一個
→ joejoe5505: 禮拜兩堂 先跑一個月 看看
→ joejoe5505: 新的動作控制需要一段時間阿
→ akai0928: 你也許得考慮找相當而言更專業的教練
推 maomao24: 推薦我的教練～可以單堂單堂買，需要的話站內信，怕被
→ maomao24: 當廣告
→ emilypanda: 回joe大，我懂你意思，不過我只是不想綁死，
→ emilypanda: 一直買一個月一兩次也是有可能的
→ emilypanda: KAT聽起來好吸引人哦
推 winnie816061: Kat不是培訓私人教練哦？有賣課程是嗎@@?
推 eq0eq: 我是單堂單堂賣的阿XD
推 iammomo: 也有這樣的煩惱，試上過教練課效果不錯，但是荷包吃緊
推 GoogleSEO: 像這種情況是請教練單次去萵苣，還是跟教練一起去別的
→ GoogleSEO: 地方私教?哪個比較划算?
→ emilypanda: google大大，我是覺得上課地點只要雙方ok就好...
→ emilypanda: 而且可以正確指導真的比划算重要，我的切身之痛！
推 wanmay: 找自己的朋友當捕手也可以阿
→ emilypanda: 沒有在練的朋友...
推 kuroda: KAT fitness 任務是協助轉介給適合的自由教練~