推 red0301: 謝謝k大的精辟剖析！我覺得我的大腿骨比小腿骨長很多 11/29 19:46
→ red0301: 髖屈時的角度很難抓>_<會試試您說的 11/29 19:46
→ red0301: 方向朝下ㄧ點，應該能改進腰胸椎的情況 11/29 19:47
→ red0301: 先謝謝您了 :) 11/29 19:47
※ 引述《red0301 (R)》之銘言：
: 各位巨巨、辣妹大家好：
: 很久沒錄自己深蹲的影片
: 今天剛好錄了一段65kg的訓練
: 想請教各位幫忙看看
: 是否有什麼需要改進的地方
: https://youtu.be/Z0myph32Yw8
: 我自己看覺得：
: 1. 起來時槓的軌跡不穩定，會往前頓
: 可能要再控制核心穩定點？
: 2. 頸部莫名的很垂？
: 這樣可以嗎還是應該再抬頭ㄧ些？
: 敬請不吝指教
: 麻煩各位了，謝謝 :)
https://imgur.com/2uTbwPT
您髖驅動後脊椎明顯分成兩部分動作
脊椎上部與下部速率不同
所以動作初始就失去脊柱中立
離心收縮時壓力“可能”落在上胸椎反折處
https://imgur.com/d0DJW88
建議您驅動髖的方向朝下一點
因為髖的方向會影響身體傾斜角度
https://imgur.com/n28Mjuo
小小心得跟您分享一下
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新竹最好笑健身房上線啦
https://www.facebook.com/bsportbien/
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