推 malouflage: over humble 11/30 22:22
→ Leftree: 個人淺見 看起來整個動作是膝主導 髖沒有啟動到 11/30 22:22
推 howardgj94: 同一樓，你重量跟動作穩定度不像新手 11/30 22:38
→ chia23fan: 感謝樓上前輩的指教，我還有很大進步的空間 11/30 22:48
推 ck1158: 等等又要有人說完全用膝蓋發力了☺ 11/30 23:04
推 orznge: 我覺得你基本的條件很好 11/30 23:09
推 Rex314: 2013年開始練算是弱弱的新手嗎 11/30 23:17
→ Rex314: 這邊標準好嚴格喔(抖 11/30 23:17
→ chia23fan: 感謝各位的指教，我曾經2013年還在當學生的時候， 11/30 23:27
→ chia23fan: 在學校健身房接觸一些機械式的訓練，今年三月開始 11/30 23:27
→ chia23fan: 接觸一些Free Weight的訓練，例如：深蹲和硬舉， 11/30 23:28
→ chia23fan: 自認對於Free Weight的掌握和感受度，都還有很大的 11/30 23:29
→ chia23fan: 進步空間 11/30 23:30
推 aida: i think 你很厲害耶 impressive 11/30 23:34
→ Spartan117: 手臂有點飛起來 其他沒什麼問題 12/01 00:03
→ Spartan117: 有髖屈髖伸就會啟動到髖 怎會沒啟動到= = 12/01 00:04
→ Spartan117: 難道有人可以不啟動二頭肌而屈曲肘關節嗎 12/01 00:05
→ Spartan117: 這種講法要嘛太不精確 要嘛根本錯誤 12/01 00:05
推 phds: 膝主導沒啟動髖！？好難以理解 我覺得動作很好☺ 大概就 12/01 00:49
→ hermes20372: 是醬惹 12/01 01:08
推 wesy: 細節有調整空間，但沒有大問題，蹲得算頗穩定了。可以考慮在 12/01 01:46
→ wesy: 後面放椅子或墊槓片，確認每一下都有到你該有的深度，否則強 12/01 01:46
→ wesy: 度上去有可能會越蹲越淺。另外，槓位跟抓握位置可能有調整 12/01 01:46
→ wesy: 空間，但這點請現場教練幫你指導會比較準。最後...安全槓要 12/01 01:47
→ wesy: 上...小心駛得萬年船... 12/01 01:47
推 yuechen: 新手一般是指只能蹲很輕的重量吧 80kg不太算新手了 12/01 02:07
推 gba0309: 這是永康LOGA吧 12/01 04:17
推 Kel: 想請問原po蹲完手腕會不會很痛 12/01 08:23
→ Kel: 我手腕姿勢跟你差不多但是蹲完重量後手腕會非常痛 12/01 08:24
推 mfcke: 我也覺得啟動用膝 髖只是配合？ 我大概懂2f意思 12/01 10:46
推 hochopin: 道理很簡單：蹲起來不會受傷就對 12/01 12:49
推 cuteneo: 是因為用護膝 所以只能蹲到這樣,不能蹲更下去嗎 12/02 00:19
→ superpipixyz: 原PO的蹲法臀與地成平行了，有幾下也低於膝蓋 12/02 18:28
→ superpipixyz: 請問要全蹲到何種程度才有意義!請大大不令賜教 12/02 18:29