推 whitecolor78: 我覺得你沒畫出問題,會被這樣說的都是膝蓋先出去12/01 11:33
→ whitecolor78: 第二張圖膝蓋就先往前了,然後屁股往下多往後少12/01 11:35
我只是簡單歸納幾個常見的情況
要畫錯誤示範永遠畫不完
膝蓋一路往前推的sissy squat就不解釋了
但就我的觀察刻意往後坐的人遠多於膝蓋先往前頂的人
另外 圖B就是典型的拱腰翹臀深蹲 怎麼會是往下多 往後少~
推 hermes20372: 為什麼默默發文沒給我搶頭推 森7712/01 11:41
好啦乖 下次跟你講
※ 編輯: ck1158 (27.242.171.205), 12/01/2017 12:03:04
推 CHANYII: 好可愛的圖12/01 11:57
<3
推 qqgirl0204: 大大的圖畫的太好了!推!12/01 12:14
推 BardxBaymax: ,12/01 12:17
推 ka0927085443: 對不起我太弱了...12/01 12:18
大大很厲害的
推 ihciam: 秉言森77了,推憤怒無尾熊 XD12/01 12:19
超級氣XD
推 cola0205: 畫圖講解實在用心給推12/01 12:20
推 halulu: 要爆膝蓋了啊啊啊啊~~~12/01 12:23
啊啊啊啊啊啊啊啊啊
推 orznge: 有些人恨不得別人都蹲成A吧12/01 12:24
真的
推 ernielwl: 現在流行講"沒有髖啟動",以前是膝蓋不要超過腳尖12/01 12:24
→ howard5278: A.D差別是在高低槓位置嗎(膝都無動)?看了很久還是12/01 12:29
是的 D是低槓 所以能維持重心
推 andrewyu77: 我選C看到前段差點淚灑廁所12/01 12:29
嚇到你了XD
推 skykenny611: 秉言老師推12/01 12:30
※ 編輯: ck1158 (39.12.44.29), 12/01/2017 12:37:29
推 lazyojin: 用心推!12/01 12:37
推 zxcv91039: 哈哈12/01 12:38
→ whitecolor78: 我說的是橫向的第二張的階段,不是指B 12/01 12:45
ㄜ 所以沒有畫出問題是什麼意思 我沒畫膝蓋往前很多的這個選項?
推 ely111108: 好久不見的秉言 推12/01 12:45
推 luca911228: 好可愛 12/01 12:48
推 becometoo: 推眼言! 12/01 12:50
推 foxbite: ><12/01 12:56
推 hermes20372: 樓上你幹嘛12/01 13:00
推 x910005: 我低背膝蓋還是會超過腳尖一點點耶 請問這樣正常嗎?12/01 13:11
→ x910005: 不然往後坐的話槓鈴重心會落在腳跟 而不是在mid-foot12/01 13:12
→ x910005: 請問低背一定要後座到底? 12/01 13:13
維持重心在綁鞋帶那附近比較重要 往後坐只是一個cue 所以膝蓋有沒有超過腳尖不是那
麼重要~
推 henry5405: ><12/01 13:13
推 howardgj94: 推12/01 13:38
推 hhhcccggg: 真的有創意XDD 12/01 14:43
https://i.imgur.com/yv6YwUK.jpg
原本的娘娘蹲是指這種 也可以負重或扶東西 那個是sissy squat machine
※ 編輯: ck1158 (192.192.131.228), 12/01/2017 15:09:37
推 t81511270: C的話 膝蓋緊緊的 但不會痛 股四頭有感 算正常的意思12/01 16:58
推 Mose5260: 你什麼時候暴增5公斤肌肉到(哭 12/01 17:37
都是肥肉(低頭看肥油們QQ
※ 編輯: ck1158 (192.192.131.228), 12/01/2017 18:11:44
推 kagf: 甘 選C看到C的前段介紹差點... 12/01 18:59
推 Jugy5566: 蠻有趣的,感謝分享! 12/01 23:29
→ Spartan117: 我覺得很多說沒有髖啟動的人根本不知道自己在說什麼 12/02 00:03
推 Inlu0828: 不是就是c嗎,真的會有人認知是其他的嗎== 12/02 11:11
推 ihciam: 我覺得很多人深蹲最大的問題是知道正確的動作如c但受限活 12/02 12:57
→ ihciam: 動度或身體控制能力差導致實際操作起來動作就走樣了 12/02 12:58
推 GankedByMom: 777777777777 12/02 18:40
推 IamJeremy: 謝謝ㄉㄉ無私的分享 12/02 22:05
推 DEAKUNE: 謝謝分享,昨天深蹲也是盡量做到C的樣子,結果有一位也是 12/02 22:28
→ DEAKUNE: 跟我說這樣做要爆膝蓋喔XD 12/02 22:29
推 oneofthekind: 推演言>< 12/03 09:02
→ sylee5687: \秉言/ 01/04 03:24