[問題] 哪個器材會讓尾椎痠痛

[cestlaviee (這就是人生)]

高中時期 曾因坐姿不良+打籃球太激烈
脊椎(接近屁股部位 也可以叫尾椎?)變形壓迫神經

後來沒激烈運動就還好
偶爾天氣冷才會痠痛

剛加入健身房兩個月
上禮拜覺得不太舒服 休息一禮拜了
不確定是天氣或是做器材的原因

自己覺得可能有影響的器材是
1. https://www.youtube.com/watch?v=moX5RMa8l64
因為訓練部位是在背部 感覺可能有影響?
但做的時候不會有不舒服感

2.https://www.youtube.com/watch?v=8FJcvk0YZlI
訓練部位是大腿
不過在做器材時舊傷部位感覺有點不舒服

想問問版友 大腿踢蹬機會影響腰背部嗎?
這樣是只要避免做踢蹬機即可
仍然可以繼續去健身房嗎?

還是建議休息到完全不會不舒服?


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.196.176
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1512885102.A.1BB.html
推 RazaviSmith: 建議休息.......
→ RazaviSmith: 之前也是打球打到尾椎不舒服
推 whitecolor78: 我記得2有影片解釋過，使用不當對髖跟尾椎很不好?
有這麼嚴重喔@@?
白色78還記得影片嗎?
好奇怎樣是使用不當
推 meatbo: 我用2也會尾椎酸痛
那請問哪個練大腿器材比較不會受傷?
我做這個總覺得不太會用
https://www.youtube.com/watch?v=YVgi3Jk6TTU
※ 編輯: cestlaviee (39.9.196.176), 12/10/2017 14:42:48
→ sammoon: 你確定動作有做對嗎
→ cestlaviee: 我一個人去的 不確定有沒有不對@@
推 Cyclo: 2比較有可能
推 rocksayhi: 2,下壓時過度壓低造成髖翻轉尾椎抬起，腳推直時尾椎回
→ rocksayhi: 直，如此會反覆壓迫
所以不要壓太低就好?
※ 編輯: cestlaviee (27.52.35.93), 12/10/2017 15:38:21
推 linjin2: 1其實也會，尾椎拉開時我也會感到不適
推 shietsd: 2 壓低時到臀部快抬起時就要往上了
推 jim930823: 同是下背尾椎痛 還是先休息吧 做什麼都不舒服 天氣冷
→ shietsd: 不然臀部一抬起受力就在你的尾椎腰椎那段
→ tengsan: 感覺2比較可能，做2屁股要黏死在坐墊上，重量太重時下壓
→ tengsan: 為了推回去會屁股懸空用力，這是大忌!!
推 zomb12: 做1胸部要緊靠著墊子,做2就像樓上T大說的那樣
→ ayumi001: https://www.youtube.com/watch?v=D_BbED38W1E#t=5m13s
→ chocopoodle: 我最近也在痛......