[問題] 肩膀岡上肌發炎

[panda21 (panda)]

各位巨巨大家好

小弟由於肩膀不適已經停機一個月
PS:補充受傷過程，一次練背，教練說我的肩會不自覺聳起來，做的過程有幫我壓下去，
那次還有引體向上（機械式輔助）後來就這樣了

這個月當中 有去針灸

也有自己用球靠牆按壓激痛點做筋膜放鬆

但是一直都沒有相當明顯的好轉

爬文看影片做了很多功課

但有點像棘上肌或斜方肌那附近發炎

有時會延伸到三角跟三頭附近稍微酸緊

最主要動作是 刻意聳肩（並非整個肩膀抬起來）一開始高低肩明顯 治療後好一些 但做
上述動作依然會痛

肩膀中間靠近脖子會有很明顯單點痛的感覺

可正常舉手 也可以做投球姿勢

最近換了新診所
醫師說岡上肌（中醫師名詞我也不大懂）發炎
我個人還是覺得是棘上肌
大概如下圖所示
https://i.imgur.com/Sgj0dSQ.jpg
https://i.imgur.com/hHA2jRP.jpg
但針灸後還是沒有很明顯好轉

想問大家有沒有過相同的經驗 或是可以給我什麼建議 小弟在台南 有好診所也可以推薦
給我 感激不盡！！！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.49.123
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※ 編輯: panda21 (140.116.49.123), 12/13/2017 09:46:43
推 Kyrieisme: 原來脊上肌
噓 stplillard: 根本沒岡上肌這種東西
推 Cyclo: 翻譯問題 岡上肌也是有人在用的
→ hermes20372: XD
推 WADE0616: 第一次聽到XD 是中醫嗎
→ WADE0616: 台南當然推 柏拉圖
好喔 那我找時間再去看
推 suhow: 體外震波、PRP
這個會比針灸有效嗎？
推 oncem423: 岡上肌：在日本語中成為“棘上筋”，在臺灣教材中一般
→ oncem423: 稱作“棘上肌”
→ oncem423: 建議使用“棘上肌”，大家比較聽的懂。
推 koji328: 我好像有一樣的問題..是舊疾不影響生活所以一直忽視它
→ koji328: 我應該是因為長期電腦前使用滑鼠右肩不自覺聳起
其實我也有在想，有輕微高低肩
推 RolfP: 復健 休息
推 koji328: 再看看 我的情況好像是棘下肌 也想找正確的治療方式
第一間中醫也覺得我很謎樣，後來就棘上棘下都針
※ 編輯: panda21 (140.116.163.250), 12/13/2017 12:22:00
推 l1l: 兩者是一樣的東西，中國「肩胛崗」台灣稱「肩胛棘」，其上的
→ l1l: 肌肉就是「崗/棘上肌」，通常是那邊會出問題
推 cola0205: 如果你是代償產生的不適 用筋膜放鬆是沒有用的 還有可
→ cola0205: 能變嚴重 然後你聳肩 教練幫你壓下去也是錯誤的動作矯
→ cola0205: 正方式 建議你治療好要繼續練的話可能要找對人帶你
感謝建議
推 andy00171: 鄰近北區推康柏物理治療所
謝謝推薦
→ birthday7377: 你是不是練肩的時候，兩手放到最直最長，再下拉？！
→ birthday7377: 說錯，是練背的時候
推 birthday7377: 會這樣問是因為，每個人身體結構比例一定有差異，
→ birthday7377: 我自己本身也有跟你類似的問題，後來發現主要是練背
→ birthday7377: 的時候，不管是引體向上還是機械式的練背下拉，一
→ birthday7377: 但把手臂放到最直最開的時候，就有聳肩出現，所以
→ birthday7377: 後來我都控制在不聳肩的那個區間去做離心或向心收縮
→ birthday7377: ，頂多只有要拚力竭的那一兩下有整個放開，當然，好
→ birthday7377: 像練街健的人，幾乎每下都是放到最開！
沒錯 教練就是叫我放到最底 該不會是這樣才受傷的吧
推 aqua1013: 阿六都說港上雞
※ 編輯: panda21 (42.77.133.87), 12/13/2017 22:10:02
推 cola0205: https://goo.gl/L876Ji可以參考這篇 對日後訓練幫助很大
感謝你的資訊
噓 cs90126: 自己估狗當醫生喔
額 我有說我有去看醫生吧 就是看不好才自己找資料跟大家討論看看的
※ 編輯: panda21 (223.139.248.30), 12/14/2017 09:26:59
推 cuteucz: 推薦 現代物理治療所 治療師是成大的教授 很仔細很細心
→ cuteucz: 第一次去看的時候會花很多時間幫你檢測到底是哪裡有問題
→ cuteucz: 還會教回家的復健運動 讓你日後在急性期也可以自己處理
→ cuteucz: 老師自己也有出書跟拍攝教學影片 治療結束之後她還有傳
→ cuteucz: 可以讓我在家訓練肌肉的教學影片給我 很推薦
→ chishen1214: 高雄有推薦的肩關節-復健醫師？
推 misskeira: 臨安路 康柏