[問題] 年紀與健身問題

[lu760423 (腦袋爛掉了)]

各位巨巨好，今天不來問如何減脂肪增加肌肉，來問問標題問題。

跑幾次健身房，總是會耳邊聽到「他年輕當然好練!」
在公司聽到「老了代謝不好、體力不如前啊!」，之類的。

在這之中，肌肉成長是否與年齡有相當關係?

或是有些人在一定年紀，但身材維持非常好。
但是否他花了比以前，更多的時間維持身體狀況?

肌肉是有記憶，又或是在維持一定運動量下，其實身材不難走樣?

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※ 編輯: lu760423 (114.24.130.63), 12/16/2017 07:39:32
推 yafx4200p: 年輕就要儲本啊 老了再練 皮膚緊繃度不一樣了
推 Cyclo: 年紀大本來就會比較難練
推 aoog5858: 年輕人代謝生長速度都快，相比之下一定有關係
推 darkfantasy: 有，新陳代謝和肌肉生長速度有差
推 koji328: 恢復速度也有差吧 加上年紀大關節活動度也變差，又或者有
→ koji328: 些平常生活累積的傷痛。我25歲和35歲時感覺就不一樣了
推 koji328: 不曉得你的身材不走樣是指什麼樣子才叫不走樣，其實年輕
→ koji328: 就有保持良好的飲食習慣加上日常活動不要一直躺在沙發上
→ koji328: 就可以不變胖，但要有肌肉就是要練才有。
推 joker2340: 如果你只是追求身材，幾歲練都不是問題，以台灣人的運
→ joker2340: 動風氣，認真練個兩三年做好飲食控制打趴80%以上路人，
→ joker2340: 我快30才開始練，除了飲食比較要注意，訓練真的是靠時
→ joker2340: 間累積就會有成果
→ C00L: 找藉口居多吧
→ C00L: 生活習慣不好+不運動 年紀輕輕就把老本都用完
→ C00L: 再來說是年紀輕所以練贏他 這種阿Q到處都有
推 bxxl: 代謝也是可以練的吧,有氧能力不就是代謝廢物的能力?
推 dreamerokada: 我也很晚起步 也是會羨慕從學生時期就練的人
→ dreamerokada: 所以自己要更下努力 去追他們
→ whiskyya: 年輕不懂事...
推 yumanatu: 年齡當然有差，長肌肉所需的生長素睪固酮當然是年輕人
→ yumanatu: 濃度高，再加上新陳代謝快，訓練效果自然較顯著
推 luckymore: 年紀跟睪固酮濃度有關 當然也跟肌肉成長有關...
推 notmine: 認份的練吧
→ qweertyui891: 健身房也是有年紀大的巨巨 但真的不多
推 ccl007: Wade過三十歲後減量訓練 不參加賽前訓練 但問題是運動員的
推 ccl007: 運動強度超高 光應付比賽後的恢復能力 年紀越大就有差
推 STi2011: 有沒有心吧
→ shcjosh: 我35 才開始練，但進步的進度算滿意
推 koji328: 說實在後面一串回文不曉得在回什麼,又沒人說年紀大就練不
→ koji328: 起來。重點不就是年輕真的比較好練而已，這根本無庸置疑
推 Jugy5566: 正常的呀，年紀大了很多事情要維持，本來就要花更多時間
→ Jugy5566: 和心力
推 laMarzocoo: 那他年輕的時候在幹麻？怪誰？
推 t190015: 當然啊～你看運動員就知道了，基本上越年輕的越強，體力
→ t190015: 有差啊
推 toheart0101: 年紀大不練更慘