推 chong17: 推 12/16 21:58
推 SoljiEXID: 厲害!!原來ptt有很多長輩們啊 加油！ 12/17 02:03
我覺得你沒訂定一個目標沒有追求所以進步緩慢，我41歲73公斤從不運動脊椎有點老化兩個
肩膀旋轉肌都有舊傷，也是今年7月開始做自由重量，不然之前都是機械式＋跑步機讓自己
習慣運動，我的目標是可深蹲硬舉臥推自身重量，現在勉强可蹲80（一直在喬姿勢喬不定卡
關很久）硬拉100（持續進步），臥推60（緩慢進步怕舊傷復發）,再給我半年應該就可以全
部達標，所以有目標才有動力，不要跟人比，只看自身是否努力，當然小心受傷！！
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※ 編輯: tengsan (180.217.64.5), 12/16/2017 19:36:26
※ 編輯: tengsan (180.217.64.5), 12/16/2017 19:38:13