Re: [問題] 年紀與健身問題

[bakayaro999 (良心被狗吃)]

看了幾位分享後，我想跟大家分享一下我的狀況。

我現在36歲今年八月份戒煙後開始思考自己的人生，體重120公斤有高血壓以及糖尿病，
加上左手腕換人工關節外帶左手軸內彎只能彎到90度角，左膝蓋骨折過有點長短腳，左胸
肌肉沾粘嚴重。

在看過這些問題後，大多數的人會叫我等死吧，不過我的內科醫生及骨科醫生沒放棄我，
一直推薦我試看看重量訓練。

藉由戒煙後每個月多出來的零用錢加上我一直有再聽館長講幹話，下定決心走入健身房。

經過短短四個月的訓練，雖然體重並沒有下降的多少，回醫院的定期檢查卻又驚人的進展
，血壓回到正常範圍，血糖跟糖化血色素也壓到接近正常。

我只是單純的練健康，還沒有追求各種目標，不過我訓練後感覺自己的身體好像慢慢回到
我還未頹廢多年前的狀況。

在真心建議在身體沒傷，雖然體力可能不如年輕人那麼好，但是在認真訓練後，光是能找
回自己年輕的身體，已經是很賺了。

PS:我是完全沒運動習慣在上過20堂教練課後開始自主訓練，以後還會在買教練課學習新
動作跟矯正動作。

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推 ice1015: 這樣很棒喔，請繼續加油堅持吧。
推 halulu: 戒菸給推!
推 calvin1378: 加油加油 恭喜有成效
推 ken812025: 加油rrr!!
推 backpackertw: 哇超厲害
推 jww: 身體健康推
推 sisistar: 請問戒菸跟重訓是同時間的嗎？會不會有可能是戒菸導致
→ sisistar: 血壓、血糖下降？
推 consecrate: 我的舒張壓也從110降到80左右，不過同時瘦了15kg
→ consecrate: 所以也不知道誰是真因
推 PBS9382: 推！ 加油！
推 sisistar: 不過不管戒菸和重訓都很棒就是了
推 lesliy324: 為什麼換人工關節後還只能彎90度呢？
推 dakkk: 厲害
推 lovelakersya: 有覺醒就推
→ bakayaro999: 人工關節只有換手腕，手肘是骨折後沒處理好。  戒煙
→ bakayaro999: 後一個月才開始訓練，訓練前的檢查數字很慘 160/110
→ bakayaro999:  飯前190飯後260。
推 stu88019: 加油～～～～
推 lesliy324: 原PO 有去申請勞保理賠嗎？手肘彎曲只有90度的部份
推 motan: 我練伏地挺身兩年才15X降到120
→ bakayaro999: 手肘學生時代骨折的，這樣能請嗎?
推 lesliy324: 學生時期骨折到現在是多久時間？
推 ntnudope: 推推推推推