[問題] 單腳跳和雙腳跳

[mijqut (sin)]

小弟今年大一，剛開始重訓1個月。
平常會打籃球，最近遇到單腳跳跟雙腳跳有差異的問題。
我的情況是 助跑後雙腳跳可以碰框，助跑後的上籃步單腳跳只能擦到板。
爬文之後發現，正常似乎雙腳跳得高體型偏壯，單腳跳高則是體型較瘦。
這就是我有疑問的地方，小弟179/57 俗稱牙籤腿，雙腳跳卻比單腳高很多，希望版上大大解惑，謝謝！

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推 Iversonshao: 一隻手有力還是兩隻手？ 跳躍是一種技術技巧就跟舉
推 Iversonshao: 重一樣  當然力量提升肌肉增加都可以提升運動方面的
→ Iversonshao: 表現
推 alex2134: 為什麼要問這種問題呢
推 KellyOubre: 基因啊，自己看NBA一堆單腳跳比雙腳跳還高
→ KellyOubre: 我高中172/58，沒練過穿vans雙腳跳碰框
推 TimeEngine: 這種情況也有可能跟身體的伸展性有關，不只一個可能
推 koji328: 單腳跳一定比雙腳高的啦..因為會有全身的帶動 比較協調
→ koji328: 你有看過田徑賽跳高項目有人雙腳跳的嗎?雖然規則也不允許
推 ky860224: 有人適合雙腳跳，有人適合單腳跳，但兩種跳躍模式都能
→ ky860224: 夠透過訓練得到提升
→ koji328: 你單腳跳不高只是動作不協調而已.多練練助跑及起跳方式
推 whitecolor78: 小助跑雙腳跳可以整個手掌超過框，單腳勉強摸板
→ whitecolor78: 我也不懂為什麼....
推 easwood: 你可以搜尋"跳躍力關鍵" 上面有一篇關於阿基里斯腱的文章
→ easwood: 應該可以給你一些解答~
推 lolhaha: 我建議你要增重，太瘦了打球蠻吃虧的
→ lolhaha: 至於跳是需要長期訓練的動作，除了肌力以外還有神經傳導
→ lolhaha: 跟協調等等，要訓練基本上就是要大量跳，為了避免受傷還
→ lolhaha: 是先把腿部肌肉練起來吧，能多不少緩衝的效果
→ lolhaha: 練跳躍力要謹慎啊，超容易爆炸的，我就被跳躍膝困擾好多
→ lolhaha: 年了…
推 hateicyfang: 跳高本身就是一門技術
推 kobelakers: 太瘦了 被吃假的 對抗性不好
推 yumanatu: 跳高比賽雙腳跳是犯規動作，否則一定有人開發技術比單腳
→ yumanatu: 高
推 winiel559: 運動特性也有關 排球幾乎都雙腳跳
推 davii1i1: 協調性吧 我雙腳原地跳就能摸狂 但是單腳跳就變得跟智
→ davii1i1: 障一樣
推 handsomehan2: 那像我這樣的呢？不管是助跑或是原地跳，單腳雙腳
→ handsomehan2: 跳都能隨便碰框，只是認真大力跳就只有過一個手掌
推 handsomehan2: 帶球上籃也能輕鬆過半個手掌，但是灌不進去
推 mislover0115: 我是輕鬆跳和全力跳沒什麼差別，都能抓框但灌不進去
推 sdriver: 自體深蹲做起來卡卡的人用雙腳就跳不高