[問題] 運動時間無法固定的課表

[AmethystWu (睡太多)]

因為老婆要生產了，加上工作比較忙碌，
過去一週可以固定重訓4天，
未來大概只能想辦法擠時間抽空訓練，
不過困擾出現了，
過去4天我課表分為胸背肩腿來鍛鍊，
並且單肌群保持至少48小時的休息。

未來勢必無法維持這樣固定又能充分休息的課表，
請問如果改成有機會就把握住，
一次就做4大肌群，並且不管48小時休息，
只要身體不會過於疲倦就抽空練，
請問課表這樣修改是否可行呢？
還是有什麼更推薦的課表安排方式，
適合時間不固定的人呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.20.74
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推 Nysw: day1 深蹲 臥推 划船 day2 硬舉 引體 肩推
推 arms6806: 專心帶小孩很累的  先別練了
推 surot: 我老婆上禮拜剛出月子中心，別說去練了，每天連睡覺都沒法
→ surot: 保證能連續睡超過兩小時，根本舉槓會舉到一半睡著……
推 crazy126: 轟菌啊。組合式啞鈴+椅能練得也不少
推 kobelakers: 分上下半身 兩天
→ kobelakers: 不然就全身性動作跑一跑就可
→ kobelakers: 或是徒手練
推 xm3fu0: 一樓的不錯 用健力的組數去跑 1小時內就不要不要
推 billykid: 有小孩就不要想了...你老婆顧很累結果你跑健身房....
→ billykid: 保證你老婆看你不順眼每天找吵架
→ billykid: 有小孩就人生去掉99%了好嗎? 認命吧
推 milanbaros: 我小孩也是去年12月底出生，我是買了一顆壺鈴在家練，
→ milanbaros: 近三四個月才比較有辦法一天擠一小時左右去練
→ milanbaros: 然後我還把壺鈴帶去月子中心XD
推 arms6806: http://i.imgur.com/9qc6i6z.jpg
→ arms6806: 這個不錯練
推 GoogleSEO: 建議可以先轟菌，因為我覺得你會累到懶的去...之前也有
→ GoogleSEO: 朋友跟你一樣情況，最後還是去蔬菜店請假
推 kobelakers: 館長也有小孩 你看他快累死 也還是練
→ kobelakers: 看個人的堅持吧
推 kawaiipikach: 先照顧好妻兒吧  happy wife happy life
推 honobono: 先幫忙照顧小孩 先顧好老婆情緒 這樣你小孩才有奶水喝
→ honobono: 新手媽媽很焦慮的 健身延遲一個月沒關係吧
推 shietsd: 館長的工作就健身房跟板友上班情況不同吧
推 wantface: 買器材在家練，以後老婆也可以用啊！每天我先生顧小孩
→ wantface: 我去運動的時間就是我的happy time
→ billykid: 居然有人拿館長和大眾比? 這什麼鬼邏輯?
→ billykid: 你是靠健身事業過活的嗎?