推 asd8604: 省時間就買教練課，省錢就網路多研究，不然直接抄一個菜12/19 19:31
→ asd8604: 單下去3個月試試看12/19 19:31
比較希望省時間 感謝解答
推 iiisgsf: 是的 很容易流汗 可個人習慣備大小毛巾各一 擦汗與墊在12/19 19:31
→ iiisgsf: 器材上12/19 19:31
我超容易流汗的 會多帶幾條毛巾
感謝建議
推 aspwell520: 帶毛巾是禮貌 不是建議 是一定要帶...12/19 19:32
好謝謝
推 ppt0726: 說是學生沒錢就不會被推長課程12/19 19:42
推 ppt0726: 新手就挑個巨的 看他都做什麼器材 做你能的重量 回家就查12/19 19:45
→ ppt0726: 影片看菜單買護具 重點就是要習慣常去 不要打擾影響別人12/19 19:45
推 AKB77409: 有點錢就找較多人推薦教練較省時 但還是先習慣運動12/19 19:50
推 rex0999: 運動中心的比較不用怕簽長約吧 自己練也很便宜12/19 19:59
→ rex0999: 運動中心都有教練課可以買12/19 20:00
推 ice1015: 過中正橋有間出力館，傳統健身房很適合不想花錢的新手去12/19 20:22
※ 編輯: Salvadoran (49.216.151.204), 12/19/2017 20:26:46
推 max36: 挑一個看起來巨的問他，我覺得大家都會很樂意分享，不要講12/19 20:31
→ max36: 到關鍵字就好12/19 20:31
推 AHEAD099: 中正區...關重考班嗎？12/19 20:39
關鍵字？！
※ 編輯: Salvadoran (49.216.151.204), 12/19/2017 21:19:40
推 shanyer: 運動中心可以買單堂教練課試試 12/19 21:26
推 kobelakers: 看館長 12/19 21:40
→ kobelakers: 館長youtube,有新手心態影片 12/19 21:40
推 g29050: 不找教練只能自己慢慢摸索 最重要的就是重量不要拿太重 12/19 22:08
→ g29050: 很多人怕丟臉都拿過重 用其他肌肉代償事小 受了傷就甭練 12/19 22:09
→ g29050: 了 12/19 22:09
推 RandyOrlando: 最後一句我笑了XDD 12/19 22:45
→ IcecreamHsu: 其實你如果只是為了休閒/調適/宣洩壓力 隨便做做也沒 12/19 22:50
→ IcecreamHsu: 差吧 12/19 22:50
推 AnastasiaC: 17y 目前四個月，剛開始是朋友大概教動作，之後就自己 12/19 22:58
→ AnastasiaC: 爬ptt的文 fitness和肌肉沙灘都爬。YouTube、 ig也有 12/19 22:58
→ AnastasiaC: 追蹤巨巨，看他/她們分享菜單還有短片。然後自己把課 12/19 22:58
→ AnastasiaC: 表排出來，建議不要只限看國內的人，國外的很多健身yo 12/19 22:58
→ AnastasiaC: utuber潮棒！我覺得很有參考價值(對新手來說)。不過名 12/19 22:58
→ AnastasiaC: 詞你要聽得懂就是了。另外有時後輪流做的時候可以順便 12/19 22:59
→ AnastasiaC: 問一下自己動作對不對，請他幫忙看一下～我沒有請教練 12/19 22:59
→ AnastasiaC: ，一些心得給你參考，不過安全為上，然後穩了再加重量 12/19 22:59
→ AnastasiaC: ～～～(四個月還菜菜的只能給你一點點心得) btw我不是 12/19 22:59
→ AnastasiaC: 去健身房，是去比較大間的運動中心，拿學生證很便宜！ 12/19 22:59
噓 gnemail183: 搜尋我的id 12/19 23:13
→ panzer1224: 怕長約就找自由教練啊 12/20 00:49
推 qk8121718: Solofit 12/20 02:27
→ qk8121718: Soulfit 12/20 02:27
推 kerycheng: 去學校健身房找巨巨學長，基本上都很樂意教的 12/20 11:26
→ kerycheng: 有些巨巨只是練的時候臉臭臭的而已，其實都很好相處 12/20 11:27