→ dazmin: 就單純討拍，沒錢就自己來；有錢就省時間 12/22 20:37
推 jasonsu0514: 我是覺得年輕人尤其學生受傷可能還有恢復的本錢，有 12/22 20:59
→ jasonsu0514: 家庭有工作甚至老人可能沒那個自學的能力和本錢 12/22 20:59
→ ashin1069: 問題是 自己練後來再找教練練 往往真的都發現很多錯 12/22 21:11
→ ashin1069: 誤的地方 我相信這絕大多數人都體驗過 而這些步驟省去 12/22 21:11
→ ashin1069: 至少免去永久受傷的疑慮 12/22 21:12
噓 bluerinoa: 自由槓姿勢錯誤，身體很傷餒 12/22 21:12
→ ashin1069: 至少我自己的經驗是自由槓不可能自己來 (也可能是我自 12/22 21:13
→ ashin1069: 己弱要人教啦) 12/22 21:14
→ leojoe11: 就我所認識蠻多自己練很壯的人身體問題都很多，腰痛肩膀 12/23 00:26
→ leojoe11: 痛之類的，外型壯不代表練法沒問題，一直用錯誤的方式努 12/23 00:26
→ leojoe11: 力練老實說只要強度跟飲食有到一樣能變壯，但是就只是壯 12/23 00:26
→ leojoe11: 而已，可能變壯後失去了運動能力，或是造成肌肉失衡容易 12/23 00:27
→ leojoe11: 身體酸痛，不過通常他們也只會覺得是練太多啦，不會認為 12/23 00:27
→ leojoe11: 是身體出問題，也認識很多練壯後反而容易生病的 12/23 00:27
→ leojoe11: 如果健身目的只是壯或瘦其他不在乎我老實講真的不用教練 12/23 00:28
→ leojoe11: 以我自己為例，小時後運動能力很強，跑永遠班上前三快， 12/23 00:34
→ leojoe11: 身體控制能力也強，什麼運動都能一下上手，一開始不懂接 12/23 00:34
→ leojoe11: 觸重訓後，一直用健美練法，導致運動能力下降，而且腰動 12/23 00:34
→ leojoe11: 不動就酸，坐在地上一段時間就痛的半死，但是身材那時在 12/23 00:34
→ leojoe11: 高中大學時都是全班最好，也做很重，還自以為厲害，剛開 12/23 00:34
→ leojoe11: 始出來做教練也以為就是這樣教學員練，直到學的越來越多 12/23 00:34
→ leojoe11: ，才慢慢把身體能力找回來，也不再帶學員做健美式訓練， 12/23 00:34
→ leojoe11: 而是只做肌力與功能性訓練 12/23 00:34
推 qiod30: 推，壯真的不一定身體健康 12/23 01:02
→ tp6m4g0: 瘦更不一定健康 12/23 10:05
推 comesuck: 萵苣風氣怪怪的 12/23 10:47
推 bruce99915: 應該可以再議價吧，但找到適合的教練更重要 12/23 12:44
推 examcia: 推leojoe, 其實沒運動基礎的人，真的不適合直接健美式訓 12/23 16:34
→ examcia: 練，因為動作會做不到位，這邊基本上都是年輕人，你們試 12/23 16:34
→ examcia: 著帶自己的長輩運動就會了解教課其實真的不容易 12/23 16:34
推 Jugy5566: 有些人為了壯，搞什麼XX飲食，結果掛急診，身體更糟(周 12/26 00:30
→ Jugy5566: 遭的人) 12/26 00:31