[問題] 請教練的疑慮?

[blizzard258 (鯛魚燒)]

健身版的各位大大們好，
小弟最近打算加入健身房的行列，
但對於要不要請教練有疑問，
希望各位大大們能指導一下，非常謝謝。

目前經過比較之後選了評價感覺不錯距離也最近的成吉思汗，
本身的身高體重是約169cm/54kg，
一直以來都很想增重練壯，
過去算是沒有運動的習慣。

在免費教練課跟教練聊過與評估後，
他說我的活動度、感受度與穩定性不好，
肌肉的施力方式也怪怪的，
因此建議說可以約可以花一個月大約是12堂課左右來加強這些部分，
之後再進入肌力與肌耐力的課程，
不然排課表直接做重訓器材的效果也有限。

考慮到之前在學校健身房自己排課表，
基本上不知道姿勢做得正不正確，
再加上也不大清楚重量與組數做得對不對，
有點無頭蒼蠅的感覺，有在考慮請個教練。

因此想請問各位大大，
對於過去較無運動習慣的人來說，
普遍來說活動度、感受度與穩定性都是需要大約一個月來加強，
然後再使用重訓器材較好嗎?

本身對於這部分比較沒有觀念，
希望各位大大能解惑!非常謝謝大家!希望大家健身都順利!

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→ suhow: 一個月甚至不夠，三個月以內都是神經適應期
→ suhow: 不過蒙古人真佛心只開12堂，蔬菜就開48堂了
推 whitecolor78: 打一下底是不錯的，但你也可以花十倍時間，自己爬文
→ whitecolor78: 看書問人，省錢來達到相同的目標
推 lumix: 自己打個底再去健身房吧
推 dakkk: 看錢跟時間 錢如果賺不多 真的就別請了
→ dakkk: 花點時間自己研究練吧
推 tp6m4g0: 建議一週一堂，自己也要花時間複習跟練習
推 corner0111: 把館長yt頻道的影片看一看打基礎再請教練
推 BlairWang: 這教練不錯 先買12堂學每項動作的感受度 等熟了再排課
→ Moirae: 直接開始練就好 不用前面搞那些東西
→ Moirae: 要學觀念看書就好 不要看影片 太沒效率
→ Moirae: 你先搞那些東西 最後練不好 教練也生的出
→ Moirae: 理由。 不搞那些東西最後練不好 教練更好
→ Moirae: 找理由。
→ Moirae: 組數重量那些觀念根本不用花你一個小時學
→ lgcfly: 12堂練這些=盤子
→ Moirae: 推文變好短 這也是新作為嗎?   太強了
推 chong17: 請教練最主要是有旁人幫你觀察動作是否到
→ chong17: 位，知識部分，網路就很多了
推 a26718: 請教練算是有人觀察自己的動作並矯正
→ a26718: 沒請教練  就是要比較多心力做功課
→ a26718: 看影片看書自己練也是沒問題  只是如果做
→ a26718: 錯 自己也不會察覺  很容易一直錯下去
→ a26718: 長期做錯  效果不大不說  卻容易運動傷害
推 w76301: 看你預算阿
推 AKB77409: 那就請教練直接學重點 不可能12堂只教這
→ jerry4302: 你可以詢問版上幾位常分享知識的大大
→ jerry4302: ，這邊留言的人對你完全沒幫助
→ ice1015: 沒錢有沒錢的練法，找傳統健身房
→ ice1015: 有問題都可以問，要是照一般商業模式教練
→ ice1015: 對於從頭開始的新手，12堂真的不太夠。
推 hank11235813: 你有錢就買啊
→ themost: 全部運動就重訓那麼搞剛，其他運動大多都馬是先玩了再說
推 junmpo: 我之前找WG教練的時候也是先幾堂器材正確姿勢，不過這樣
→ junmpo: 真的有差，之後再做器材都有比較扎實穩定的感覺