[問題] 硬舉胸肌抽筋

[wuch506 (Irow)]

如題
正常人應該是屁股抽筋
為什麼我做大重量抽筋的地方是胸部？
左胸 靠近腋下的地方
是因為我圓上背胸肌拮抗抽筋嗎？
還是我的動作有誤？

影片在此
https://youtu.be/9veYMDKS0dM

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推 murksagittar: 狂
推 watwmark: 我也好奇為何抽筋的是左手而非反握的右手
推 alex2134: 硬舉參與的肌群本身就多，又因為大重量，我上次也有拉
→ alex2134: 倒可是沒有像抽筋那麼嚴重的感覺
推 weijc: 感覺是你拉上去後第二次呼吸的關係
推 vulg83: 話說肩膀可以的話盡量和地板成90度 上來時雙手稍微外翻
→ vulg83:  穩定肩 背吧 小弟不才 練2+3個月 相撲210路過
→ vulg83: 更正：稍微外旋
→ vulg83: 你的重心太前面 力學角度上來看 增加力矩 不好發力
推 vulg83: https://youtu.be/DqlQCkZjnOE 還是放一下影片以免被說鍵
→ vulg83: 盤健身 姿勢永遠是調整不完 共勉之
→ wuch506: 回v大 今天壓重的時候問了幾個人 他們都跟你一樣說到肩膀
→ wuch506: 的問題 我肩膀會內旋 做大重量就是會吃到胸 我懂你說的意
→ wuch506: 思 至於你說重心位置 我發現我好像每次舉都不太一樣哈哈
→ wuch506: 哈 我也很菜 努力改進中 共勉
推 vulg83: 好的一起加油！