推 maxim20xx: 麥當勞有賣8塊的 考慮看看 不貴 12/26 19:05
我很喜歡吃雞塊，但雞塊不喜歡我
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:06:51
推 linjin2: 12%在讓腹肌充血一下就有了吧 12/26 19:07
我有剛練完腹肌看過，就最上面兩塊特別大...,不知道增肌期做負重會不會長大QQ
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:10:13
推 Jeter: 圖 12/26 19:18
https://i.imgur.com/uJleIir.jpg
推 ke265379ke: 我跟你一樣 12/26 19:22
唉。。給你拍拍
→ ke265379ke: 摺痕這種東西是天生的 接受他吧 12/26 19:23
→ ke265379ke: 腹肌看起來像肺 12/26 19:24
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:24:59
→ Yuan100: 我看倒有點像綠豆糕 12/26 19:26
推 shuo85: 腹肌真的基因 朋友11% 有特別練腹也有負重 充血完也是只 12/26 19:27
→ shuo85: 有上腹兩塊明顯 12/26 19:27
※ 編輯: s8888530 (117.19.99.58), 12/26/2017 19:29:32
推 plus203ft: 12%沒有就試試看8%啊 12/26 19:41
→ Ethan45: QQ 12/26 19:47
→ peaceheping: 這看起來不只12% 12/26 19:47
推 baw88: 漢堡王現在十塊59，比麥當勞划算 12/26 19:51
推 Jeter: 老實說這看起來不像12.... 12/26 19:54
→ s8888530: 我也不曉得，這是inbody測的，不過不管幾%,我覺得我摸不 12/26 19:57
→ s8888530: 到分離組織蠻傷心的，我看有人15%也比我清楚QQ 12/26 19:57
推 baw88: 幾塊是天生的，認命吧，你能做的就是加強腹部的線條，例如 12/26 19:58
→ baw88: 倨型肌跟側腹，也能讓腹部更好看 12/26 19:58
→ baw88: 姐夫的影片有一則就是在講這個 12/26 19:59
推 CHIYAO100: 這大概20吧 12/26 20:09
推 stu88019: 不像12%+1 另外側腹可以加減練一下 12/26 20:20
→ stu88019: 整體會比較好看 12/26 20:20
推 curtismaniac: 講真的 這應該遠高於12 所以你應該還有得減脂 等到 12/26 20:25
→ curtismaniac: 真的夠低時自然會出來的 12/26 20:25
→ s8888530: 我INBODY測出來就是12點多，怎麼看起來像遠高於12呢？QQ 12/26 20:42
→ s8888530: 測一次也要200,貴貴的耶。。 12/26 20:42
推 linjin2: 每家機器都不一樣，體脂早上晚上也會有差，到後來自己看 12/26 20:47
→ linjin2: 一看就估的出來了 12/26 20:47
推 baw88: 重點不是在你量幾%，你不就是想用肉眼看到腹肌嗎？ 12/26 21:06
推 curtis7248: 這樣超過15%吧? 12/26 21:12
推 Beersheep: inbody 誤差可以超過 6% 以上，基本上拿來當對照比較好 12/26 21:20
推 jaannddyy: 這17 12/26 21:21
→ dreamerokada: 我也測出來12%。下腹好難啊 12/26 21:25
推 Jeter: INBODY誤差很大 一開始會很愛測 後來就不想測了 12/26 21:25
→ Jeter: 數據測再漂亮 身材不是你想要的也是沒用 12/26 21:26
推 jeff0811: 抱歉，看起來真的不像12% 12/26 21:30
→ AioTakumi: 這樣12趴？(認知被顛覆受到驚嚇…) 12/26 21:53
→ s8888530: 問一下，如果INBODY體脂率不準確，大家是怎麼算出TDEE的 12/26 21:55
→ s8888530: 呢？ 還是直接去測DEX,用DEX的數據下去算TDEE。話說... 12/26 21:55
→ s8888530: 如果我是15%以上，我之前都用12%的體脂率吃減脂的TDEE, 12/26 21:55
→ s8888530: 難怪我一直覺得我肌肉有在掉QQ 12/26 21:56
→ Csir: 我猜你應該跟我一樣是胖子減下來 所以外面那層可能是肚皮 12/26 22:00
→ Csir: 所以要更努力減脂增肌和比別人花更多時間練腹肌 12/26 22:01
→ s8888530: 沒錯 我本來接近100KG,目前是73左右 12/26 22:02
→ jeff0811: 減脂到你這個階段，會要求到95分的飲食，真的很在意 12/26 22:02
→ jeff0811: DEX的錢大概省不下來 12/26 22:02
推 guitarlee: 改來練食量怒吃一下 12/26 22:06
推 w94fu03xk7: 這樣應該不是12%吧。網路有脂肪對照圖可以參考看看 12/26 22:58
推 RandyOrlando: 這個還有18~20%吧 12/26 23:03
推 shadeel: 要拍就拍整體 這樣很難看出來吧 要別人觀落陰嗎 12/26 23:24
推 kawaiipikach: 麥當勞套餐+39元有四塊雞塊XD 12/26 23:34
推 Jugy5566: 居然有兩塊的!真神奇=口= 12/26 23:44
推 minoru04: 鍊成六塊雞比練成六塊肌容易 12/27 00:11
噓 henry5405: 大家也太客氣... 12/27 01:28
→ ice1015: 不管是INBODY 還是家用體脂計 請起床後 排尿完，直接去量 12/27 01:36
→ ice1015: 電阻式體脂計準度會受到身體水分多寡影響。 12/27 01:37
→ ice1015: 早上起床尿完，去量數字都是最高的，但準確度也高。 12/27 01:38
推 kdevil: 有勇氣給推 12/27 03:06
推 momoforever: 感覺就有氧減重吃少少之類的，當然很變啊，努力增肌 12/27 04:38
推 shietsd: 這21%吧，我用omron測21%就像上面推文的圖 12/27 07:10
推 shietsd: 請問是用什麼打馬賽克的軟體app？ 12/27 07:17
推 shietsd: 我這樣21% 12/27 07:35
→ s8888530: 補上上半身完整照，我是重訓一年瘦的，但中間增肌期只有 12/27 08:34
→ s8888530: 三個月就又轉減脂繼續減，目前只有闊背覺得還可以，其他 12/27 08:35
→ s8888530: 都練得不好QQ,下禮拜想量一下DEX,了解一下真相 12/27 08:35
→ brianlife: 不像12% 12/27 08:55
推 chiguang: 是12KG吧？ 12/27 10:07
噓 ms19889120: 21%還差不多 12/27 11:13
推 unitehung: 12kg+1 12/27 11:20
推 fix78: 這台inbody不準，你這身材像我20%的時候 12/27 11:24
推 anus5566: 體脂重看成體脂率了吧 12/27 16:05
推 poscal: 樓上XDD 12/27 16:36
推 Beersheep: 感覺你的背練得不錯欸 繼續加油！ 12/27 16:42
→ a8227416: 我覺得20%以上 12/27 17:12
推 BJfore: 體脂機？ 12/27 18:41
推 winfredx: 21趴 12/27 19:35
推 wu0966: 目測17-20% 12/28 04:14
推 thinkDie: 加油 12/28 08:55
→ bryant780417: 體脂機可能壞掉了 12/28 10:29
→ kill4321321: 我雖然7塊 可是非常不對稱有一塊還發育不良… 也是練 12/28 12:53
→ kill4321321: 得很開心 12/28 12:53
推 ts01721286: 體脂太高了 01/01 19:17