推 TKUfeizei: 肩推 01/01 17:06
推 zhutou: 肩推 推到快往生了 重量還是進步緩慢 01/01 17:06
推 reaper317: 側平舉 01/01 17:07
推 yuechen: 肩推 peeta葛格最近剛推到100kg 狂 01/01 17:07
→ zhutou: 二頭有時候可以用另一隻手幫補或借力 但肩推上不去就沒了 01/01 17:07
推 Jeter: 臥推.... 01/01 17:10
推 j9131993: 肩膀中束 01/01 17:19
推 hermes20372: 肩膀中束+1 01/01 17:28
推 Marchosias: 槓鈴肩推 01/01 17:38
推 trytrihidan: 肩推+1 01/01 18:01
推 whitecolor78: 後三角 力量超小 01/01 18:03
噓 panzer1224: 肩推加1…每次都做到要死要活 01/01 18:14
推 myth0422: 側三角 後三角 二頭 01/01 18:32
推 qweertyui891: 很怕肩膀受傷 連胸推都練不了 不敢大重量 01/01 18:33
推 Tammievil: 肩膀都很難上去 01/01 18:34
推 sarshia: 肩膀系列真的是習得無助感十足 超難進步 01/01 18:41
推 sidmao0916: 肩推!! 01/01 18:51
推 gigisteve: 男人要有肩膀，偏偏肩最難練，輕重量做幾組痠到快往生 01/01 18:58
推 AnamnesisNT: 跟肩有關的都很難QQ 01/01 18:59
推 anoymouse: 戶愚呂 01/01 19:11
→ hahayoyotv: 肩推 01/01 19:47
推 fix78: 肩 01/01 19:51
推 kdevil: 肩膀練起來胸超廢求解... 01/01 19:58
推 Mirumodepon: 想問樓上肩怎麼練 01/01 20:08
推 tryit0902: 肩 01/01 20:14
推 jasonsptt: 1槓鈴肩推QQ 01/01 20:30
→ LaPAELLA: 肩膀小重量練平舉就快升天了 01/01 21:01
→ LaPAELLA: 表情最扭曲就是練肩膀時 自己都不知道能用出那種表情 01/01 21:02
推 Csir: 肩膀我用0.5公斤都會痠 根本弱雞 01/01 21:05
推 joker2340: OHP+1 01/01 21:27
推 kikijuice: 肩>>>胸 +1, 胸推感覺都被前三角吃走了 01/01 22:26
推 lofishive: 肩推+1 一年了還是一樣的重量 01/01 22:58
推 pw080325043: 抓舉 01/01 23:51
推 karty116678: 肩 01/02 00:00
推 s10027046: 我自己目前覺得是羅馬尼亞硬舉 三角真的也蠻難 01/02 00:47
推 benage: 肩膀中束跟後束真的好難 01/02 00:48
→ misupm: 後束QQ 01/02 01:32
推 loveofangel: 只跟手臂相關的都這樣 01/02 06:34
推 ccl007: 軍式槓鈴肩推 巨巨能到自體重量不多 01/02 08:47
→ doglegbow: 肩膀真的蠻弱的 01/02 09:14
推 r155053: 之前也覺得肩推很難提升，練了一年半進步了10kg+ 倒是胸 01/02 10:03
→ r155053: 推破30kg後停好久 01/02 10:03
推 a062693069: 肩推感覺進步蠻快的阿 從10到40kg XDD 01/02 10:10
推 wuwululu: 上肢都好難... 01/02 10:59
推 kerycheng: 肩推跟臥推 01/02 11:13
推 damien1234: 肩膀 01/02 13:18
推 Darkword1987: 槓鈴臥推...會害怕 01/02 16:14
推 zomb12: 側平舉... 01/02 16:46
推 lelu: 側平舉 01/02 20:20
推 ggggg50713: 二頭跟肩膀中束 01/02 21:10
→ makotoyan: 引體上升... 01/02 22:48
推 dmezspk: ohp 01/03 01:20
推 iruu: 引體向上 01/04 12:30
推 www54500: 側平舉，後三角…… 01/09 15:16