→ smart55: 會是手太細沒肌肉的關係嗎01/02 22:05
推 yuechen: 1.你跟當兵比時有變胖嗎 2.可以用彈力帶輔助練習01/02 22:07
→ ss61512tw: 肌肉ㄋ01/02 22:07
噓 kobelakers: 這排版 沒人噓嗎 我來一下01/02 22:13
噓 agunnm: 沒肌肉 排版加油好嗎01/02 22:18
噓 keyman0806: 這不光排版了 敘事邏輯也不行01/02 22:19
噓 DongRaeGu: 肌肉量太低罷了，多練吧，一定會進步。01/02 22:20
→ jeff0811: 不忍噓，0到1下最難，加油01/02 22:21
推 motan: 比當兵胖了吧 01/02 22:27
噓 hank11235813: 去蔬菜健身房報名 跟他們教練說你要買課 要教到你能 01/02 22:30
→ hank11235813: 拉十下為止 01/02 22:30
→ kify: 多吃核桃，補身也補腦 01/02 22:31
※ 編輯: smart55 (180.217.125.100), 01/02/2018 22:33:38
噓 mglt1412: 你的體育和作文老師在你後面，他們都很火大。 01/02 22:38
推 aswin12000: 換別的方式練背肌 單槓別管了01/02 22:38
噓 rodman19: ？ 01/02 22:40
推 matico: 澳式單槓 查一下01/02 22:41
推 qweertyui891: 身材慘到不忍噓 給箭頭好了01/02 22:43
推 htc10: 好想在你肚子上寫個慘字01/02 22:55
推 jeff0811: 前臂看起來不錯啊，這樣應該拉得上去吧01/02 22:57
噓 as999asz: 中文加油！01/02 23:27
→ imsphzzz: ......... 01/02 23:28
噓 D85: 我自覺肌肉沒問題 自覺…嗯… 01/02 23:30
推 chigo520: 你60KG肚子怎麼這麼大? 01/02 23:33
噓 DongRaeGu: 這種身材是最糟糕的，手臂、胸、尖瘦弱沒肌肉，腹部脂 01/02 23:36
→ DongRaeGu: 防卻大量堆積。很可怕... 01/02 23:37
→ chisakura520: 這身材真的只有慘 01/02 23:40
噓 td770715: 肌肉在哪 01/02 23:41
推 Chothort: 總覺得有點側彎 01/02 23:42
推 imsphzzz: 真的是難民真人版01/02 23:42
推 fix78: 這跟沒練有100%像 01/02 23:44
推 chocoball: 趕快約樓下教練上30堂課 01/02 23:48
噓 t81511270: 你是故意撐肚子嗎 01/02 23:58
推 YenLiKuo: 這身材極品呀 01/03 00:01
噓 hohey: 這中文 我資質太差看不懂01/03 00:14
推 BardxBaymax: 南部難民== 01/03 00:24
推 forainy: 不忍噓01/03 00:28
推 aigis: 好精壯 再加上這文筆 你能在健美和作文比賽奪雙冠了 01/03 00:36
推 yan12487: 你故意撐肚子？01/03 01:09
推 power95270: 你奇行種嗎 引體的話排張背面來看看01/03 01:31
推 cawba: 你沒拍你的背肌 你目前是背部沒力比較可能 你的手臂很棒了01/03 01:32
→ cawba: 不過啟動用的前三角跟沒有一樣 所以只能用站立式拉單槓 目01/03 01:34
→ cawba: 前你不需要吊豬肉 那是給手臂沒力的初學者用的 你現在要練01/03 01:34
→ cawba: 的是啟動的動作+跳起來拉住然後往下垂降 練前三角跟背肌雙 01/03 01:35
→ cawba: 管齊下 01/03 01:35
噓 rungmaw: 我看了好幾次還是看不太懂 01/03 01:51
→ ParkJiYeon: 你確定這是你的照片嗎？還是你是來酸你朋友啊？ 01/03 01:54
推 mm29429652m: 加油 01/03 01:57
噓 yuchiao0921: 蝴蝶袖出力是三小 01/03 06:00
推 george1218: 奇型種？ 01/03 07:54
→ partnership: 來亂的嗎 01/03 08:08
→ F1ower: 看不太懂你在說什麼?01/03 08:57
噓 F1239810: 這裡是肌肉板 01/03 09:15
推 tungpayton: 文筆跟邏輯敘述是真的有待加強~ 依照2F的建議即可 01/03 09:27
→ tungpayton: 用彈力帶輔助拉上去才可以鍛鍊整個拉上去會動用的肌群 01/03 09:28
噓 a062693069: 排版跟分類 01/03 10:42
→ a062693069: 中文也很差 越看越火大= =01/03 10:43
→ iammomo: 吃到有寄生蟲的牛肉所以肚子痛? 牛肉沒煮熟嗎 01/03 10:55
噓 d995511: 我來01/03 10:58
噓 curtis7248: 像被朋友衝康 01/03 11:23
噓 y3226999:01/03 11:54
噓 std40104: 語言能力是不是有障礙01/03 12:12
噓 lordray1: 你想陷害誰？01/03 13:05
推 Moselle: 認真回 這身材跟戰亂饑荒的難民差不多像 身材瘦弱然後大01/03 13:30
→ Moselle: 肚子01/03 13:30
噓 eh87870611: 台女最愛的身材 啊忘了 沒腹肌 01/03 14:32
推 hotsauce1111: 認真回，我80公斤兩年前只能拉一下，現在可以16下， 01/03 14:39
→ hotsauce1111: 我從沒使用吊單槓方式練習，我是反向划船跟逆向單槓 01/03 14:40
→ hotsauce1111: 交叉練習，每天練得很勤，除非那天肌肉疲勞或工作 01/03 14:40
→ hotsauce1111: 很累，要不然幾乎每天練，練到可以一組六下後就直 01/03 14:40
→ hotsauce1111: 接用拉單槓練習，偶爾也會去練反向划船，不過是用 01/03 14:40
→ hotsauce1111: 單手反向划船，增加單手拉的力量，給你參考 01/03 14:40
→ DiveVillager: 關鍵字：水平引體.澳式引體.澳式單摃，我原本也0下 01/03 14:49
→ DiveVillager: ，練一個半月目前5下（寬距正握）01/03 14:49
推 ManInBlack: 好奇樓上體重多少QQ 寬距對我來說真的好難QQ 01/03 15:45
噓 qqpbpp: ??? 01/03 16:31
噓 linjiacheng: ..... 01/03 18:46
推 forainy: 85公斤兩個月從0下到6下，靠彈力帶慢慢練發力跟動作控制 01/03 19:16
※ 編輯: smart55 (180.217.73.217), 01/03/2018 21:45:07
噓 chh7526: 這個問題可能有點太過艱深… 01/03 21:59