[問題] 深蹲右邊髂腰肌痛？

[n3rd (全日本空輸ANA)]

查了一下

很接近的部位似乎是髂腰肌

大概就是身體和大腿的交界

只有右邊在痛

我在想是不是深蹲左右不平衡
但看了鏡子沒有明顯的不平衡

由輕重量開始做也是會痛

我該去復健科看看嗎？
還是能夠做些伸展幫助恢復？

因為也不知道是不是受傷了
有休息一個禮拜但還是一樣


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推 imsphzzz: 我之前也有類似情況，物理治療師叫我伸展臀部，說是後面
→ imsphzzz: 太緊
推 imsphzzz: 臀部太緊，然後前面卡住，好像是這個意思
→ n3rd: 感謝！！！
→ X911098: 我猜你的左側核心比右側弱 導致你的腿部力量無法有效向上
→ X911098: 傳遞 建議去給物理治療師檢查一下 看看要怎樣喚醒鍛鍊
→ X911098: 以上是針對"伸蹲左右不平衡"這狀況
推 alex2134: 不用看物理治療，你狀況跟我一模一樣，用刺刺球放鬆屁
→ alex2134: 股梨狀肌臀大肌，躺在床上壓壓壓就沒事了。
→ n3rd: 謝謝各位！！！
推 wemee:    我也是依樣狀況 我去看物理治療結果是骨盆歪斜
推 fzxc5566: 我是左梨狀肌QQ
推 iscpupu: 鍵盤推測 梨狀肌
推 cacabeast: 遇過一樣問題復健科診斷是拉傷，運動前多做臀部伸展
推 thexiaomi: 我也是右邊 不能深蹲好憂鬱QQ
→ blue1204: 我現在是走路左右邊都卡卡的，兩個多月了，悲劇
推 alex2134: 那球球放鬆兩天就沒事了
推 anils: 深蹲完緊緊，休息兩天就好 應該沒什麼大問題吧@@