推 yuechen: kosmofit練得很好 聽他們說客人反響都不錯 01/07 00:05
→ yuechen: 價錢好像也不貴？不確定 01/07 00:06
→ alex55555: 好奇 都有一定程度了 沒成績壓力還會想要上課? 01/07 00:06
→ Spartan117: 狂吃阿 01/07 00:07
推 Nikezoomair: 90KG 13% 很猛啊..... 01/07 00:10
推 kobelakers: 1fv他硬舉爛成這樣 你敢推？ 01/07 00:13
→ kobelakers: 被館長罵翻 01/07 00:13
→ lgcfly: 你要先提供你的目標才能推薦適合你的教練吧 01/07 00:15
推 muen1003: Athlenx 01/07 00:20
推 forainy: 直衝Jeff 01/07 00:21
→ leo820603: 覺得還沒到極限 就是純增肌卡關 肌肥大 健力什麼的應 01/07 00:22
→ leo820603: 該還不用分？ 這成績還是一般人不是運動員 01/07 00:22
→ leo820603: 吃的方面...一天燕麥600克 雞肉3磅 一磅鮭魚 3杯綠色 01/07 00:29
→ leo820603: 蔬菜 大概是這個量 偶爾 燕麥換地瓜 還是長不大 01/07 00:29
推 Ethan45: 不要浪費錢啦 01/07 00:30
推 Nikezoomair: 脂肪也很重要喔 好衝熱量 01/07 00:31
推 ShengwaiHsu: 一樓反串 01/07 00:51
推 dakkk: 這樣很強了 線上教學應該幫不了什麼 01/07 04:09
噓 godspeed933: 浪費錢，有勇氣 01/07 09:10
推 juanesrule: 我體重82 體脂16% 115/160/180 之前解決瓶頸的方式是. 01/07 09:15
→ juanesrule: 看物理治療 處理沾黏 跟一些活動度問題 01/07 09:16
→ juanesrule: 線上影片相信你在國外 Alan thrall 那一類影片都看過 01/07 09:16
→ juanesrule: 了 線上教學就免了吧 01/07 09:17
推 juanesrule: 至於kosmo? 我跟他在健身房聊過很多次 建議三項還是 01/07 09:19
→ juanesrule: 不用跟他學了 因為他深蹲用史密斯（他說有傷） 硬舉就 01/07 09:20
→ juanesrule: 大家都知道 01/07 09:20
→ juanesrule: 臥推我看過 但他多數用啞鈴，不然就是史密斯 01/07 09:20
推 hornet01: Juggernaut 01/07 09:43
→ hornet01: Hybrid Performance 01/07 09:45
推 asdf456852: Renaissance Periodization 01/07 10:47
推 radha: 看你的目標是什麼，健力juggernaut, RTS, 健美3DMJ, Renais 01/07 12:46
→ radha: sance Periodization 01/07 12:46
推 Csir: 好強... 01/07 13:14
噓 thetins: 你FFMI已經24.1了，想增到110公斤除非用藥或者增脂吧， 01/08 19:59
→ thetins: 網路課程應該很難幫助你 01/08 19:59