Re: [討論] 健身新手想了解甚麼樣的知識呢?

[ElderPisces (上古雙魚)]

我自認剛剛脫離新手期

算是對於一些黑歷史還歷歷在目

再加上身邊幾乎都是新手期的朋友(被我拉進來的)

我想我應該可以幫到你一點點

簡單來說分成幾個系列


一、怎麼瘦系列

1.怎麼瘦小腿

2.怎麼瘦大腿

3.怎麼瘦手臂

4.怎麼瘦腰

5.怎麼瘦屁股

6.怎麼瘦臉

7.怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部



二、怎麼練系列

1.怎麼練腹肌

2.怎麼把腹肌從六塊練成十塊

3.怎麼練鯊魚線

4.怎麼練人魚線

5.怎麼練馬甲線



三、我怕系列

1.我怕深蹲以後老了膝蓋會壞掉

2.我怕硬舉以後老了腰骨會壞掉

3.我怕練太壯



四、於是太壯了以後

1.練壯以後不練 會變超肥怎麼辦

2.練壯以後不練 皮變超鬆怎麼辦

3.練壯以後全身肌肉 超不靈活怎麼辦

4.練壯以後褲子衣服會不會穿不下啊

4.練壯以後會不會跳不高啊

5.練壯以後會不會跑不快啊

6.練壯以後會不會卡在門框過不去啊



五、洗腎系列

1.聽說喝乳清會洗腎

2.聽說蛋白質吃太多會洗腎

3.聽說吃肌酸會洗腎



六、就好系列

1.我想要精壯就好

2.我想練胸就好

3.我想練手就好

4.我想練上半身就好

5.我想要練翹臀就好



七、補品系列

1.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好

2.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好喝

3.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較便宜

4.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較健康

5.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較沒有添加物

6.會不會買到假貨

7.你都喝哪種



八、穿什麼系列

1.穿什麼衣服來比較好

2.穿什麼褲子來比較好

3.穿什麼鞋子來比較好

4.帶什麼毛巾來比較好

5.哪牌護腕比較好

6.哪牌拉力帶比較好

7.哪牌腰帶比較好

8.哪牌護膝比較好

9.那麼，要在哪裡才買得到呢

https://i.imgur.com/d79UfTt.jpg




目前大概這些 有想到再補

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→ sumton: 精闢
推 ALegmontnick: 可以出書了
推 ken812025: 笑慘  可是真的是新手，對這些都不太了解，請尊重友善
→ ken812025: 包容XD
推 ncyu7949: 已笑
推 e264864577: XD
推 xm3fu0: 推推推
推 sunny0u0: 好厲害XD
推 halulu: 已笑
→ halulu: 整個就是考古題嘛
推 lolhaha: 可以可以
推 q161719: 笑爛
推 s9911704: 猛
→ chaosly0124: 推教材，可以入精華了
推 star4cat: 好好笑XD
推 cl4y7: 我怕練成金剛芭比
推 FlynnZhang: 可以幫我加一題嗎 請問臉要怎麼練
推 hank11235813: 這我可以
→ FlynnZhang: 還有吃麵的時候要不要喝湯
推 justhit666: 這篇精闢
推 dragon8332: 哈哈哈專業
推 ssps7474: 專業推
推 xdd1524: 這是一句話激怒系列吧XDD
推 sisistar: 哈哈哈哈不錯
推 GuanYingWang: xDDDDDDDDD
推 dakkk: 你出書我一定買一本
噓 linjin2: 這是反串吧
推 Cyclo: 推
推 aaron740721: 精闢
推 Yitin507: 一句話激怒系列xD
推 chocoball: 專業優文
推 Domtoretto: 推精闢！
推 ma0294596: 推推笑了
推 ggggg50713: 優文
推 yuechen: 有梗
推 shuo85: 專業
推 EulerFormula: 笑死
推 as7766332211: 我想要練得跟彭于晏一樣就好
推 fucc1518: 哈哈 中肯
推 loveofangel: 還有怎麼吃系列
推 simonfz: 有笑有推XDDD
推 halulu: 練得像彭于晏除了練臉還要練錢包厚度
推 a586823: 哈哈 專業
推 TENGFENG: 專業
→ dl92114: 超專業XDD
推 aaa1234136: 推 整理
推 owlrex: 這真的可以收精華了LOL
推 dachibye7887: 句句血淚
推 luckymore: 精闢整理 XDD
推 qweertyui891: 超過100分
推 zhutou: 請問今年度的考題是不是從這裡面挑10題出來考...........
推 Darkword1987: 激怒巨巨系列
推 F1ower: 看者看著火都起來了
推 licklabium: 你有專業
推 trytrihidan: 如果有這些問題的應對手冊就完善了
推 karty116678: XDD
推 Bballer: 推
推 ke265379ke: 滿分
推 doraemon1108: 推
推 yang9278411: 厲害xD
推 eq0eq: 讚
推 ujm50561: 以上問題真的都被困擾過欸
推 prprprpr: 推超好笑，但很中肯
推 kone6610i: 精準狙擊
推 Wayne0933: 幹哈哈哈哈哈哈
推 smooth2mj3: 推
→ AIWUYA: 超精闢！
推 tihs104: 少了一個 飲食系列 豆漿 牛奶 雞胸 料理方法也會有人問
推 allen0311: 精闢
推 Tammievil: 哈哈
推 Noreendong: 笑死XDD
推 ioneisport: 推你 整理重點高手
推 myth0422: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
推 NbvNbv: 強烈建議 九.雞胸肉系列
推 anneju: 笑推XDD
推 akagawa: 激怒文XD
推 dreamerokada: 中肯 笑死
推 kerycheng: 先吃胖再開始練
推 a2654133: XDDDD
推 aswin12000: 這寫成一本書一定賺
推 waynelees: 笑死靠北喔XDDDDD
推 jaguars33: 這是精華區的目錄索引吧
→ benben994: 真的笑死
→ jaguars33: 請再補充裝備系列 場地系列  本版當然還要有館長系列
推 gtr90083: 笑死 還有可以增加要吃什麼系列
推 kerycheng: 早餐一杯豆漿加兩顆茶葉蛋 午餐烤地瓜和優格
→ kerycheng: 這樣可不可以
推 braintu: 乳清要怎麼喝？ 不是要運動完半小時內喝嗎喝？
推 Ver28: 笑死推哈哈哈哈
推 qiod30: 書的目錄寫完了 感覺會大賣
推 slimmybty: 哈哈觀察入微耶
推 se2422: 精華
推 jaannddyy: 大賣XDDDD
→ andrewlol523: 大推
推 se2422: 書名叫第一次健身就上手好了
推 notsmall: 這能不能簡答整理一下放到置底阿
推 zxyjkabc: 你這樣我都不能聞問題了
推 chigusa: XD
推 Wall62: 這本書在台灣會大賣
推 dearober: 這要置底ㄚ
推 dreamerokada: 六少了 我只要腹肌就好
推 kerycheng: 在家徒手訓練這樣的菜單可不可以
推 alexyen0606: 幹 快笑死
推 gby3345678: 笑死哈哈哈哈哈
推 zxas570730: 我他媽大笑XDDD 出了我一定買
推 zamaki: 笑翻XD
推 KGB10409: 強
推 po19365: 太讚了 整理的都是想知道的(ノ_＜)
推 PSYmt: 早餐午餐晚餐點心吃什麼系列
推 yngfe: 不要這麼專業
推 softbus: 看到最後一張武狀元就笑翻了XDD全年度拜託不要再問的問
→ softbus: 題
→ clapjing: XDDDD
推 NcCurator: 我卡在8  到底健身要搭什麼衣服QQ
推 power95270: 笑死XDDD
推 HYDE1986: XDDD
推 AnastasiaC: 推XDDD
推 aaron123: 謝謝大大
推 LANCE1212: 哈哈哈哈哈優質
推 STi2011: XDDDDDDDDDDDDDDDD
推 wuwululu: 有笑有推
推 nancy337: 哈哈哈 真的問過耶
推 hungry151: 哈哈 每次聽到女生說怕練成金剛芭比 所以不重訓就覺得
→ hungry151: 好笑
推 kixer2005: 關鍵字小老師
推 chockwang: 觀察家推
推 gaymuscle: 讚 ！
推 gbost: 哈哈哈哈哈哈哈
推 mavischiu: 你提問系？
推 e20021104: XDDDD 快點出書！！
→ l2l: 推怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部XD
推 silverlight: 您實在太專業了，優質好文！
推 ashura1234: XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
推 alternate: 快笑死
推 dancepriest: 推!
推 superaiyo: 有笑有推
推 Beanoodle: 挖  你新手系?
推 MiyokoG: 哈哈哈哈哈哈哈哈哈你好討厭
推 makotoyan: 雞胸跟連的時候不瘦胸XDDDDD
推 ichenian: 專業XDD
推 a9527a: 真的會買cdddd
推 w6523520: 我嗚嗚嗚嗚XDDD
推 bewritten: 超好笑