推 lanceliou: 又要跳港了嘛！ 01/10 12:25
推 abc720704: 不知道這是他幾倍的體重？超強 01/10 12:43
推 allennike: 樓下開放跳樓。。 01/10 12:55
推 majorleague1: 我先保留跳樓權利 等他18歲看長多高再來決定 01/10 13:01
噓 imsphzzz: 身高是基因zzz，klokov從小練舉重還是那麼高 01/10 13:20
推 majorleague1: 這麼篤定喔 目前醫學還是以兒童不宜做大重量為主耶 01/10 13:25
推 majorleague1: 大重量會壓迫生長板也是確定的 01/10 13:26
推 eq0eq: 我跪了 01/10 13:41
→ obQAQov: 壓身高不一定不好r 說不定人家志在舉重 01/10 14:06
推 whitecolor78: 上來大腿整個內旋 準備爆膝蓋了 01/10 14:09
推 ck1158: 樓上確定嗎☺ 01/10 14:16
推 mikol: 11歲骨頭長好了嗎…看起來還是怕怕的 01/10 14:42
→ Spartan117: 兒童不宜做大重量的原因不是因為會導致長不高 01/10 14:43
→ Spartan117: 要講壓迫關節生長板 跑跳造成的衝擊遠比大重量多 01/10 14:44
→ Spartan117: 那是不是要禁止兒童跑跳？ 01/10 14:44
推 obQAQov: 樓上 願聞其詳 01/10 14:48
推 sisistar: 這是戰鬥民族嗎？ 01/10 15:03
→ Spartan117: 哪部分?我沒講什麼很玄妙的東西阿 01/10 15:07
→ Spartan117: 都是常識性的 01/10 15:07
推 majorleague1: 你的常識跟一般小兒科醫學很不一樣 除非您有其他ref 01/10 15:09
→ majorleague1: 不然我還是聽小兒科醫生的建議好了 01/10 15:09
→ Spartan117: 隨便你囉~ 01/10 15:11
→ Spartan117: 所謂「大重量」是個很模糊的概念啊 假設有個小孩天生 01/10 15:12
→ Spartan117: 神力 他也使用適當的漸進負荷訓練慢慢進步到能深蹲100 01/10 15:13
→ Spartan117: 這時他可能體重只有50公斤 而他拿九十公斤練習有何 01/10 15:13
→ Spartan117: 不妥？大重量或輕重量是因人而異 01/10 15:14
推 majorleague1: 當然有規定 美國運動醫學會建議是最大重量的60% 如 01/10 15:16
→ majorleague1: 果達到1rm的80%重量研究上就已經有危害生長板之虞 01/10 15:16
→ Spartan117: 該不該做是大重量不是重點 而是為何要做以及如何做 01/10 15:16
→ majorleague1: 錯誤 是根本不該拼pr 01/10 15:17
→ majorleague1: 健美式20rm的訓練還可以 健力舉重完全不建議 01/10 15:17
→ Spartan117: 我也贊同不要去拼PR啊~ 01/10 15:19
→ Spartan117: 我表達得不夠清楚 我是要說也許他「看起來」蹲得很重 01/10 15:20
→ Spartan117: 但實際上對他真正的PR來說不見得真的是很重 01/10 15:21
推 majorleague1: 我這麼說好了 如果他90kg蹲不到15rm 那他就已經暴露 01/10 15:22
→ Spartan117: 不是只有高強度重量訓練才可能導致生長板損害 01/10 15:22
→ majorleague1: 在風險下 01/10 15:22
→ Spartan117: 那麼是不是所有「可能」導致生長板損害的活動都別做? 01/10 15:24
→ majorleague1: 醫學只講風險與可能性 例外不在討論範圍內 01/10 15:24
→ majorleague1: 更何況你說的跳躍目前研究是有明確證據有益身高發展 01/10 15:25
→ Spartan117: 主要還是沒受傷吧？如果值得信賴的研究顯示只要進行 01/10 15:27
→ Spartan117: 大重量訓練就會長不高（不管有沒有受傷） 01/10 15:28
→ Spartan117: 那麼就可以下很肯定的結論了 01/10 15:28
推 majorleague1: 你要怎麼保證你的生長板有沒有受損？ 01/10 15:29
→ majorleague1: 目前研究就是大重量有相當程度的生長板壓迫風險 一 01/10 15:30
→ majorleague1: 直討論例外沒完沒了 01/10 15:30
推 bxxl: 就像抽菸會提高致癌風險,但不代表抽菸的的一定會得癌症 01/10 15:33
→ bxxl: 那你會說"抽菸有何不妥?"嗎? 01/10 15:33
→ ivan761016: 講到會長不高 酸酸就7pupu 01/10 15:35
推 whitecolor78: 這小孩才30公斤吧，跑跳受到的加速度有到三g? 01/10 15:41
→ whitecolor78: 這個重量假設他體重2.5倍就好，哪個大人練到2.5倍 01/10 15:43
→ whitecolor78: 沒受過傷的?小孩受傷要痊癒的能力應該更困難吧 01/10 15:44
推 whitecolor78: 我是覺得重訓很OK，但沒必要深蹲拼大重量，如果今天 01/10 15:49
→ whitecolor78: 他引體向上30下，甚至負重引體，都不會有人質疑 01/10 15:49
噓 phds: 小孩受傷痊癒能力應該是比較好點吧...... 01/10 16:12
推 Aziz: 說是常識性的東西 結果說不出個所以然...... 呵呵 01/10 16:15
推 andrew794562: 歪樓成這樣我也是醉了..... 01/10 16:21
推 whitecolor78: 一樣嚴重的傷小孩可能比較好 但小孩骨架都還沒生長 01/10 16:22
→ whitecolor78: 完，傷可能嚴重更多，更可能影響到後續的生長 01/10 16:23
推 Beersheep: 好啦 不然我寫信給他建議一下 大家可以回去了 01/10 16:24
推 majorleague1: 生長板是軟骨 強度比一般成人骨質低很多 01/10 16:31
推 kobelakers: 我來結論 這小孩長不高 蹲太重了 以為自己很屌 01/10 17:23
→ kobelakers: 為了拼重量 可能毀了生長 01/10 17:24
→ doglegbow: 網路上看到的，上面提的很多疑慮好像沒有特別證據 01/10 17:31
推 majorleague1: 他只有說「適當的重量下」 01/10 17:32
→ majorleague1: 而適當的重量目前的建議就是60% 約20 rep 01/10 17:33
推 majorleague1: 至於他會不會長不高 只有天知道 也許他是練武奇葩 01/10 17:35
噓 aqua1013: 人家已經當選手培養 我們在這邊”喊燙” 01/10 17:50
→ aqua1013: 當選手本來就有代價 不管這個孩子之後有沒有放棄 01/10 17:51
噓 aqua1013: 也不要拿研究出來嘴啦 當選手就是要在常態分佈的”極值 01/10 17:53
→ aqua1013: ” 01/10 17:53
推 majorleague1: 他長高不高對我根本沒差 又不是死我家小孩 但是推 01/10 18:02
→ majorleague1: 文篤定地說重訓不會影響 這就有誤導之嫌了 odphp甚 01/10 18:02
→ majorleague1: 至還建議兒童不要用重訓的方式訓練肌肉 在guideline 01/10 18:02
→ majorleague1: 裡面建議爬樹跑跳拔河就夠了 阻力訓練只限bodyweigh 01/10 18:02
推 yuechen: 不太好 那麼重太危險 健身房有六成的人蹲不到這種量 01/10 18:14
推 majorleague1: 我要持平一下 雖然odphp不建議兒童做形式上的重訓 01/10 18:29
→ majorleague1: 但很多回顧論文都認為只要在正確的計畫與監控下 是 01/10 18:29
→ majorleague1: 可以做大重量訓練甚至是奧運式舉重的 01/10 18:30
噓 ck1158: 可以不要補最後這段嗎 很好笑XD 01/10 19:26
推 aqua1013: 樓上最後說得才是我看得”完整”版本，沒最後這段上面 01/10 19:27
→ aqua1013: 的討論都不完整，「適當並有專業人員監控下」 01/10 19:27
推 aqua1013: 樓樓上啦 說錯 01/10 19:29
推 majorleague1: 應該說 研究論文都走在官方建議前面很常見 官方絕 01/10 19:33
→ majorleague1: 對是最保守的 回顧論文也不見得就有足夠說服力形成 01/10 19:33
→ majorleague1: 共識 畢竟官方指南要面對的是大眾 不是專業訓練中 01/10 19:34
→ majorleague1: 心或體育選手 01/10 19:34
推 majorleague1: 舉例來說 像這篇AAP 美國兒科學會對兒童及青少年的 01/10 20:09
→ majorleague1: 裡面闡述了兒童力量訓練的各種好處與訓練要點 01/10 20:10
→ majorleague1: (當然也有受傷風險) 最後建議的第二點 竟然是 01/10 20:12
→ majorleague1: Preadolescents and adolescents should avoid 01/10 20:13
→ majorleague1: power lifting, body building, and maximal lifts 01/10 20:13
→ majorleague1: until they reach physical and skeletal maturity. 01/10 20:14
推 azure27014: 樓歪成這樣 01/10 23:47
→ TaiwanKimchi: 健身房的男高三生也是因為沒有人教導自己摸索，而導 01/11 13:03
→ TaiwanKimchi: 致半月軟骨破損 01/11 13:04
→ TaiwanKimchi: 但是這位同學經過專業的健力選手教導後，已經可以 01/11 13:05
→ TaiwanKimchi: 蹲到體重的二倍重了 01/11 13:06
→ TaiwanKimchi: 應該有專業教練指導，並循序漸進把肌鍵和韌帶練得 01/11 13:08
→ TaiwanKimchi: 更強壯一點 01/11 13:08
→ TaiwanKimchi: 會比較安全 01/11 13:08
推 shyfox: 真想知道說跑跳會損害小孩身體成長的是怎麼讀書的 01/11 15:12