推 vanness1257: 斜方應該要加強中斜方 上背那邊吧01/12 09:54
好的！
推 w328065: 放鬆胸小肌、上斜方、加強中下斜方，練臉拉01/12 11:18
好的，謝謝！
推 sisistar: 傑夫有影片在講圓肩的治療01/12 12:11
我會去看！
推 cosmetics: 可能姿勢錯誤加上胸肌緊繃01/12 12:40
好的..
推 iammomo: 應該需要補手幫忙調整姿勢01/12 14:13
我找找看朋友！
推 cola0205: 上半身的訓練前都可以先放鬆胸小肌 現在狀況比較可能是01/12 16:52
→ cola0205: 上半身左右的肌群有落差 把重點放在單邊訓練跟動作控制01/12 16:55
→ cola0205: 另外可以多練吊在單槓上的反向聳肩 會有助於你控制斜方01/12 16:56
好的！謝謝！
推 afflect: 降重量，重新感受胸肌出力01/12 20:33
嗯！了解！
推 Rockwell: 地板臥推，找到背部緊貼地面的感覺&從靜態啟動01/12 22:22
沒試過 會試試看！
※ 編輯: zuki0930 (101.139.121.128), 01/13/2018 16:13:03