推 D85: 樓下大粗根都倒立跑才粗 01/13 21:32
推 tengsan: 又粗又長的地雷管 01/13 21:39
推 obQAQov: 樓下大老粗 01/13 21:44
推 aigis: 我是小牙籤 所以不想理你 01/13 21:49
推 allennike: 樓下奈米 所以不想理你 01/13 22:55
推 dongku: 跑步的強度高一點加上時間可縮短也可達同樣效果 01/14 10:27
→ dongku: 初期可1個星期2~3天排有氧，心肺能力以及體力跟上之後調整 01/14 10:29
→ dongku: 天數，跑步機加上坡度以及跑操場的平常速度在加快一點都可 01/14 10:30
→ malouflage: 謝謝版友的意見~ 01/14 19:31
推 ch781225: 做間歇有氧可以簡短時間增加卡路里消耗 01/16 10:38
→ malouflage: 樓上大大 我的目標是增加cardiac output而不是消耗卡 01/16 14:47
→ malouflage: 路里 還是謝謝您呀~ 01/16 14:47