[問題] 深蹲討鞭

[A18V136 (KangPo)]

版上的巨巨 教練好
小弟菜皮巴第一次發文，想麻煩大家幫我看一下深蹲動作，我都是看影片自學的，不太明
白自己的動作有沒有問題
請各位巨巨撥點時間看一下影片，有哪些地方需要改進的~
謝謝各位巨巨^_^
(ps.我感覺我上半身好像很斜
    這是正常的嗎？＝0＝）
影片網址： https://youtu.be/tPqEd0Vfzng

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※ 編輯: A18V136 (101.8.209.231), 01/15/2018 15:40:58
※ 編輯: A18V136 (101.8.209.231), 01/15/2018 15:51:24
※ 編輯: A18V136 (101.8.209.231), 01/15/2018 15:51:56
推 poppyhunter: 這是高槓蹲法阿..
真假！！！那低槓蹲法是(>﹏<)？原來我誤會很久了＝0＝……
推 dogbydog: 下背不痛的話  好像沒啥毛病
下背不會不舒服，猜測可能重量還很輕
推 issaquah: 臀沒發力
i大巨巨，我該調整那些姿勢呢？才能改善，麻煩巨巨幫小弟解答了，感謝^_^
※ 編輯: A18V136 (49.216.162.158), 01/15/2018 20:29:17
推 dogbydog: 我才剛練 但是空槓會無法正確發力，5kg就能開始逼自己
→ dogbydog: 用臀肌。蹲的時候像坐馬桶，起的時候由屁股向前頂撐起來
→ dogbydog: 太輕會反射式用比較容易比較習慣比較簡單的出力方式完成
→ dogbydog: 像是滑輪下拉 太輕的話很容易全部都是手臂的力量
→ alex2134: 我怎麼看起來像低背
推 aswin12000: 槓如果是墊在斜方上面就是高槓 從你起步的軀幹斜度看
→ aswin12000: 應該是低槓 但是還不夠低 不過這看人習慣吧~
推 el2gue: 借問高槓蹲和低槓蹲是看身體斜度嗎
推 sumton: 是看扛的位子，但是扛的位子會影響蹲的方式，高低差一點力
→ sumton: 量整體就不同，這真的看人
推 aswin12000: 高低槓主要是看扛的位置 但是扛的位置會影響起始軀幹
→ aswin12000: 斜度 在槓被遮住的情形下 從軀幹斜度判斷算是間接的方
→ aswin12000: 式 當然準確度也就不可靠了:( 這邊也只是猜測
推 LizardChang: 臀有沒有正確發力這樣看得出來哦 = =我覺得是沒什麼
→ LizardChang: 問題啦