推 ShengwaiHsu: 吃飯吃太快？ 01/15 22:28
推 PSYmt: 我會欸，我習慣練前兩小時吃早餐加一杯乳清 01/15 22:33
→ PSYmt: 現在把碳水的部分換成捲餅好很多 01/15 22:34
→ PSYmt: 之前都是吃地瓜或是麥片之類的當碳水，現在改成捲餅+香蕉 01/15 22:34
→ PSYmt: 之後好很多 01/15 22:34
→ alex2134: 你應該簽下去了 01/15 22:48
推 Marchqoo02: 乳清跟飲食內容 有沒有退伍後才開始吃的 01/15 22:49
推 obQAQov: 國家需要你 01/15 22:49
→ Marchqoo02: 既然以前都在健身沒事 應該就是吃進去的影響 01/15 22:49
推 JU8213520: 改成訓練後喝乳清應該會好點 01/15 23:05
推 KellyOubre: 訓前吃碳水不要吃蛋白質 01/15 23:07
推 Jugy5566: 沒有欸，你應該是有國家之力 01/15 23:31
推 trapt: 國家在等你 01/15 23:40
推 az2680: 我熬夜會脹氣 有人會這樣嗎 01/16 00:16
推 t19960804: 師長 給他一張自願留營表 01/16 04:17
推 corner0111: 簽下去回軍中就沒事了 01/16 06:23
→ shcjosh: 我蛋白質吃很多的時候也會 一直想放屁跟打嗝 01/16 09:00
推 wuwululu: 2樓是漢寶嗎噗 01/16 09:04
→ s84629: 你這樣是胃食道逆流造成的吧，快去看醫生不然會一直發炎 01/16 09:20
推 impact999: 乳糖不耐 乳清換個品項 然後別在運動前喝 01/16 09:33
推 aa1122212: 看醫生 我之前胃食道有問題也是一直打嗝 01/16 10:10
推 kurtppt: 怎麼看都是老天要你簽下去0.0 01/16 10:52
推 PSYmt: 我只是消化不好不是漢寶～～ 01/16 12:24
推 gto37513: 邊做邊喝乳清會 01/16 12:37
推 n28151678: 運動前確實需「適時」補充「適量」蛋白質與碳水，如何 01/16 12:49
→ n28151678: 在對的時間補充足夠養份因人而異唷，可做ㄧ些實測 01/16 12:49
推 catherine379: 漢寶是hanna的粉絲XD 簡稱漢寶，引起捲餅狂熱 01/16 14:53
推 z1288: 可以試試看益生菌或是愛表斯錠, 01/16 17:32
推 za855256: 有的時候空腹喝乳清，也會發生 01/16 19:15
→ za855256: 脹氣的問題 01/16 19:15
推 t190015: 訓練前不要喝乳清比較好 01/19 08:06