[閒聊] 在教練指導下重訓受傷

[sec368 (北京)]

代朋友詢問

如果大家在上教練課後發現有扭傷拉傷之類的

大家會怎麼處理呢？

暫停一陣子後再把剩下的教練課上完嗎？還是？

謝謝大家

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→ hermes20372: 應該跟教練討論
→ forainy: 我是覺得有教練指導不代表不會受傷，因為做的人是你
推 linjin2: 走履約爭議R
推 kawaiipikach: 有點沒來由的，好好跟教練溝通+看醫生，覺得教練不
→ kawaiipikach: 適任就換
→ sec368: 剛搜尋版上關於受傷的討論，覺得朋友說的比較像動作有做
→ sec368: 對但出力地方不對而有代償的情形
推 tp6m4g0: 買教練課避免受傷
→ tozz: 都傷了先停一陣看看醫生休息一下吧？
推 Seinfeld: 你先分清楚是初學者會有的酸痛不適 還是真受傷？
推 jonaswang01: 肛他
→ sec368: 確定不是酸痛，朋友說他當天上完過了7、8小時後走路、側
→ sec368: 躺翻身都很痛，隔天就醫
→ sec368: 朋友當初買教練課也是想初學者有教練教比較不會受傷，沒想
→ sec368: 到上了幾堂就受傷，讓他在考慮是暫停休息一陣子後再上還是
→ sec368: 退掉
推 malouflage: 醫生的診斷 怎麼說呢？
→ sec368: 腰部韌帶肌肉扭傷及拉傷
→ sec368: 他有跟教練說，教練問他醫生是否有說不能重訓？也說受傷常
→ sec368: 有，訓練不用停只要避開部位坐著即可
推 malouflage: 聽到教練說"受傷常有"我覺得可以換教練了 太扯了
推 Beersheep: 訓練基本上就是不疼痛原則啊 稍有不舒服就停下來了
推 billgreenoil: 是不是萵苣教練= =
推 tsungg: 教練課上到腰拉傷也太扯
→ themost: 館長自己都會練到受傷了 重訓受傷在所難免
推 milanbaros: 不要亂誤導好嗎？什麼叫受傷難免？
→ Spartan117: 重訓用正確的方式執行不會受傷的 沒什麼在所難免
→ Spartan117: 除非是在拚最大表現  不然練到受傷就是錯了
→ Spartan117: 學員在教練課過程中受傷絕對是教練失職
→ Spartan117: 嚴格來說就算要拚表現也不該受傷 只是風險一定比較高
推 panpan: 第一次聽到不會受傷的運動 唬爛唬這樣是教練多想賺啊
推 mm29429652m: 這教練有點誇張
→ panpan: 慢跑和走路都有人會運動受傷了 然後說重訓不可能受傷 哈
→ Spartan117: 就是因為身為教練更要這樣想 不然上課過程中學員受傷
→ Spartan117: 了 教練就說一句「受傷在所難免」就要應付過去？
→ Spartan117: 這樣太沒有職業道德了
推 Beersheep: 其實慢跑比重訓更容易受傷，重訓算是最不會受傷的運動
→ Beersheep: ref: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27328853
→ Spartan117: 沒人說重訓不會受傷 亂練當然會
→ Spartan117: 教練不能只像那些不懂的人光講沒建設性的廢話風涼話
→ themost: 來來..有幾個重訓到現在沒受過傷的? 只能降低受傷風險
→ themost: 館長也受過傷，所以他亂練? 大家不要看他教的學?
推 Beersheep: 所以你覺得教練把你帶到受傷，然後說一句「受傷難免」
→ Beersheep: 來規避責任你可以接受？
→ themost: 只是正確的方式比較不會受傷 但絕對不可能完全不受傷
→ themost: 我可沒那樣覺得，只是覺得沒必要神化有好的教練就不受傷
推 Ethan45: 教練也有責任
噓 lgcfly: 什麼叫正確執行就不會受傷，這種言論真的可笑至極
推 majorleague1: 誰不知道要姿勢正確 問題是容易辦的到嗎
→ majorleague1: 說姿勢正確就不會受傷才是不負責任
→ majorleague1: 強度越大 越疲勞下 誰能保持姿勢從頭到尾都正確
→ majorleague1: 連老手都不一定辦的到了 很多時候是靠身體素質硬吃
噓 whitecolor78: 噓s，誰說正確執行"一定"不會受傷，
→ whitecolor78: 況且你以為新手可以100%正確?
推 Beersheep: 自己練到受傷跟教練在旁邊教然後做到受傷是兩回事吧
推 ka0927085443: 急性拉傷會到7～8小時後才感覺疼痛嗎？
噓 ihouse: 有人真會講幹話 笑死 館長練到受傷說說原因啊 熱身不夠？
→ ihouse: 拼大重量？硬撐力竭？
→ themost: 樓上講到重點，受傷的原因百百種 姿勢之外還有很多原因
→ ihouse: 那你當教練的不就是要避免這種事發生在學生身上？
噓 panpan: 避免和唬爛絕對不會受傷差很多好嗎
→ sec368: 回ka，是不是急性拉傷醫生沒寫朋友也不敢斷定，情形是中
→ sec368: 午上完課朋友只覺得腰有點痛，原本是想休息一下午或許會好
→ sec368: 一些，晚上走路去買飯才發現走路也會痛，這中間隔了大概7
→ sec368: 、8小時，下午朋友都是躺著休息
推 Beersheep: 我覺得推文的討論太跑題了... 這教練我認為肯定不合格
→ Beersheep: 而且說真的腰部受傷根本就不用練了
推 LuLoFun: 腰受傷就乖乖休息吧
→ GoogleSEO: 跟教練說呀，如果他覺得他錯就會心虛處理，如果他判斷
→ GoogleSEO: 是你的問題，你就問問他主管怎麼處理~不過還是要先休息
→ GoogleSEO: 暫停喔
推 jarry90001: 上課受傷就是教練的問題 不然我買教練課幹嘛？ 護航
→ jarry90001: 的都是教練？
推 softbus: 我以為買教練課就是保障自己姿勢正確不受到傷害，
→ softbus: 雖然在練習當中受到些傷在所難免，但這感覺就是在硬上吧?
推 yoyoyin0119: 一定有風險只是大小差別而已
推 tsungg: 拿館長比超好笑 舉300多受傷可以類比上教練課?
→ themost: 所以是不是重訓受傷在所難免?
→ themost: 不管你在哪個階段都有讓你受傷的原因 要做到的是降低和調
→ themost: 整，而不是整天在那邊正不正確就不會受傷
推 kikijuice: 就連老手都不可能每次都百分百正確
→ kikijuice: 教練的回覆是敷衍了點 但把受傷責任完全歸給教練就太
→ kikijuice: 過分了
→ notsmall: 走路都會拐到腳了 受傷記得要復健不要都不動
推 beyondboy: 重量訓練 多的是累積造成的 ...
推 beyondboy: 你的身體自己最知道 在那邊大重量是要去比賽嗎？
推 beyondboy: 臥推160然後去看醫生?
→ beyondboy: 健身 重點就是快樂 什麼都是假的 喜愛自己得身體  雕
→ beyondboy: 刻自己...
推 beyondboy: 就像 很少人孤立去練 超強壯的斜方肌
噓 tomshiou: 拿館長比三小 館長是在拼1rm 教練安排課程還受傷 根本
→ tomshiou: 教練問題
→ hank780420: 所以運動員都不能在訓練中受傷囉  樓上講話有過大腦嗎
推 Beersheep: 我敢說運動員的訓練員不會告訴他受傷難免，先去練沒受
→ Beersheep: 傷的部位
→ F1239810: 受傷就求償啊，不然教練這麼好當喔。
→ a26718: 受傷就是先暫停課程，好好休息恢復再說
推 a26718: 我個人是覺得受傷了  會影響訓練的表現  硬要再練不見得好
→ Trippinglove: 受傷原因一大堆  教練也是原因之一 但不是全部
推 bxxl: 要看教練跟他怎麼互動吧,像我教練就常會問有沒有哪邊不舒服
→ bxxl: 跟他講酸的部位,他會判斷不要再練立刻換動作,或是正常使用
推 bxxl: 還有執行動作前,教練通常會評估主要關節的活動度有沒有到
→ bxxl: 可能會幫你徒手放鬆跟做些肌肉啟動.
→ bxxl: 過程中如果動作太差也會即時調整或暫停.
→ bxxl: 如果這些都做到,還受傷,那我覺得教練已經盡力了.
→ clark0816: 版友一定說，是因為教練不專業。
→ clark0816: 有問題跟教練反應。自己身體狀況有問題。請教練停課程
→ clark0816: 教練也是人，不是神。你身體當天的狀況不好，就反應
→ clark0816: 我最近憂鬱症發作。練大腿大腿右側抽筋。立刻反應。
→ clark0816: 重量不重。但身體一樣不舒服。我就要求停下訓練。
→ clark0816: 避免受傷。這才是正確的方式。不要硬撐。
→ D85: 有請專家解釋憂鬱症跟大腿抽筋的關聯性
推 clark0816: 協調性的問題。當你無法控制你的肌肉，當然會抽筋。
→ clark0816: 憂鬱症發作時，會全身無力。難道要強迫自己做之前重量?
推 garygang: 單純的肌肉拉傷 真的認為無法避免
推 cuteVictor: 本來就有可能會受傷的 肌耐力不夠要適時反應
→ glue731: 重訓真正會練 懂得肌肉控制.穩定的人確實不容易受傷 而且
→ glue731: 他相對跑步.打球安全多了 都是原地運動 不需要大步位移
→ glue731: 然後不要拿館長比 人家練20年 動作基礎跟經驗不是一般人
→ glue731: 可以效法的
噓 GankedByMom: 你就是你朋友